 |
| 心理训练助他实现“飞天梦” |
|
|
| NEWS.SOHU.COM 2003年12月08日17:03 燕赵晚报 |
|
| 页面功能 【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体：大 中 小】【打印】 【关闭】 |
|
| |
2003年10月16日6时，“航天英雄”杨利伟在太空遨游21个小时之后，微笑着步出“神舟五号”飞船返回舱。他那胜利的手势、自信的微笑，永远定格在世人的记忆中。
据航天医学监测显示：杨利伟乘飞船在太空高速飞行的21个小时中，他的心率基本保持在75—85次分。飞船临发射前1分钟，他的心率也只有76次分钟。在遨游太空、万众瞩目、又不能百分之百排除意外发生的情况下，杨利伟神态从容，还能平静入睡……对此，人们不禁发问：这样良好的心理素质是怎么来的？
日前，杨利伟的心理教练刘芳受北京大学心理系委托到石家庄辅导站授课，向人们披露了有关的情况。
“神舟五号”的发射成功，使全国上下沉浸在一片欢欣鼓舞之中，同时也激发了很多年轻人的好奇和疑问。“神五”升空的当天就有人打电话问刘芳，杨利伟坐着火箭上天却一点也不惊慌，他究竟正常不正常？刘芳告诉大家，杨利伟非常正常，并且按心理健康的观点来说，他也非常健康。他是经过严格的心理选拔，并且经过5年严格的心理训练成长起来的优秀航天员。
要求：心理素质必须过硬
航天员忍耐力特别强，能够耐孤独、耐寂寞
始终要在封闭狭小的环境里经受超重、失重相互交替的折磨，还要承受噪声、低压、缺氧等生理快速变化导致的心理上的不适应
没有为中国航天事业献身的精神，航天员的训练就不可能完成
航天活动的环境和任务的特殊性决定了这个职业的高风险，这就要求航天员必须具备过硬的心理素质。由于工作环境非常有限，空间狭小，要求航天员身高不能超过172米，体重也不能太重，而且不能随便乱动，因此航天员在座舱里几乎是和座椅捆绑在一起的，这就使得身体活动严重受限，同时信息交流也严重受限。这就要求航天员忍耐力特别强，能够耐孤独、耐寂寞。同时，在执行航天任务的过程中，航天员的身体不可避免地要受到很大冲击，始终要在封闭狭小的环境里经受超重、失重相互交替的折磨，还要承受噪声、低压、缺氧等许多飞行动力学因素和环境因素的作用，因此，航天员必须能够忍受生理方面快速的变化而导致的心理上的不适应。
航天活动不是一个人能够完成的，它是一个群体性的工作，由7大系统3000多个单位、数以万计的工作人员共同来完成这个庞大的艰巨任务。航天员既要与身边的同事进行交流、沟通，也要与其他部门甚至不认识的人进行合作，这就需要航天员必须具备积极相容性，能够将自己的想法准确地表达出来，同时准确地理解别人的意图，还要能听出弦外之音，了解别人内心的想法。
航天员从空军部队挑选出来还需要一个重新再社会化的过程。航天员要重新掌握大量与飞船和航天任务有关的知识，而这些课程都是他们以前没有接触过的。虽然他们在飞行部队都是精英，但已经很长时间没有坐到课堂上听课与考试了，因此再学习的任务非常繁重。另外，重新看待自己、对自我进行重新评价对航天员来说也是一个很大的挑战。如果仍用原来的态度面对新环境，肯定会遇到很多的不适应。因此，只有放开原来的自我，甘当小学生，甚至抛弃原来的自我，重新做起，才能很快提升自己。
除了这些之外，航天员也扮演着不同的社会角色：在妻子面前要做个好丈夫，在儿女面前要是个好父亲，在父母面前还要是个好儿子，而他们还要做个优秀的航天员，这使他们在心理上有很大的冲突。如何克服这种冲突，如何在工作中快速做出调整，对航天员来说是一个很大的考验。14名航天员是从初选后的1500多名飞行员中层层遴选出来的，但他们仍然面临着“优中选优”的竞争压力。因此，他们的心理素质要特别过硬，能快速地在冲突中平静下来，有效地调节自己。
“对航天员的要求这么高，他们心中必须要有强有力的精神支持系统，这就是职业奉献精神。如果没有为中国航天事业献身的精神，那么航天员的训练就不可能完成。”
选拔：条件严格并且苛刻
调查这个人如何应对险情以及事后的表现。杨利伟和聂海胜都曾经历过重大飞行事件
告诉他们飞船返回着陆是非常危险的，要他们商量如何自我救生
告诉他“你做得太差了，竟然还不如一个普通工作人员”。考察他们在挫折之下能不能忙而不乱
如何把具备优秀心理素质的航天人才选拔出来，筛选工作有一些独特的方法。
在抑制力和情绪稳定性方面，主要采取调查的方法。这个调查不是一般性的调查，而是要调查他有没有重大的飞行事件。在上天飞行的过程中，不可避免地会遇到一些险情，如果出现这种情况，就要调查这个人如何应对险情以及事后的表现。例如杨利伟和聂海胜都曾经历过重大的飞行事件，在高空飞行中发现飞机发动机失灵了，虽然他们接到了地面指挥让他们立即跳伞的命令，但他们两人都没有马上跳伞。如果跳伞，虽然可以保全自己的生命，但飞机却报废了。杨利伟和聂海胜镇静地做好应该处理的事情，最后把飞机勉强降到地面。飞机没有受损，他们也安全返回。回来后他们没有一点异常表现，该做什么做什么，第二天照常飞行。
在心理相容性考察时，参加航天员选拔的人互相不认识，但是要求他们几个人组成一组，利用一些东西完成一个假定的测验任务。例如告诉他们飞船返回着陆是非常危险的，要他们商量如何自我救生，哪些东西可以利用，哪些东西可能成为包袱必须抛弃，怎样才能保证他们最安全。通过这个过程考察他们沟通、合作的意识以及相容的程度。
初选过后，这些人面临着再选拨。这时，专家们需要做大量的追踪观察工作，每个训练现场都要去看。因为一个人不可能处处掩饰自己，特别是具有重大挑战意义、压力较大的时候，人的本性往往都会暴露出来。在跟踪跳伞训练时，刘芳先去找跳伞教练了解这个过程中哪一个环节对人的压力最大，最能考验人的心理素质。教练告诉她，在飞机场需要每个人包自己的伞包，这时人与人之间的表现就会出现不同。再有就是观察他们的面部表情、做事有没有无效动作，是否沉着、不慌不忙，上飞机后的表现以及往下跳的一瞬间。在整个过程中，专家们自始至终跟上去，跟下来。
除此之外，考试对航天员来说也是有压力的。每次考试专家们都要专门去看，看他们考场上的表现。例如考试时会让他们临时抽签，抽到考题后，前面坐一排考官，告诉他“今天的考试非常重要”，有时在他们前面放个录音机，有时告诉他们要给录像，这些都给他们形成了压力。有的考试，告诉他们今天有领导在场，这场考试非常重要。考完以后还告诉他，要等一下看看他的成绩，然后告诉他“你做得太差了，竟然还不如一个普通的工作人员”。就这样，给他们一个挫折、一个打击，考察他们在挫折之下能不能忙而不乱，能不能稳定自己的情绪。
专家们还采取了一些专门的方法，综合考察航天员们方方面面的情况。
经过层层筛选，最优秀的人才被选拔出来。杨利伟就是在这样竞争激烈、压力比较大的选拔过程中显现出他的方方面面非常优秀，最终脱颖而出。
训练：助航天员一臂之力
心理辅导是他们实现飞天梦想和克服人生困难最可靠的“心理加油站”
告诉自己“我是一个成功的人，我想做的事情一定能成功”，并且大声地说出来
等到“神舟五号”发射前夕，杨利伟已经调适得非常好了
在考察的过程中，专家们还主动对航天员们进行心理训练，使他们从优秀的飞行员向合格的航天员转变，实现快速的职业转换。
虽然这些人被选拔来从事航天职业，但是对它的想法也是很模糊的，因此就要对他们的职业动机进行进一步培养和激发。在基础训练阶段，专家们对他们传授相关的知识，告诉他们航天职业会对人产生哪些影响，航天任务对人的心理因素有哪些要求，要让他们明确自我发展的方向，知道自己现在怎么样，与这个要求还相差哪些方面。另外还要告诉他们，航天职业非常艰苦不容易，让他们在心理上有所准备，在竞争中冲到前面去，并且一直按照这些标准严格要求自己，发展自己。
航天员的经历和他们所接受的教育，决定了他们心理学知识比较欠缺，心理健康和自我保健的意识也相对淡薄。再加上这是一个以工科研究为主体的单位，全国各地重点大学分去的学生非常多，都是精英，但是都普遍缺乏心理学知识。非常典型的是，有些同学跟刘芳老师比较熟了以后问她：“心理学到底是个什么学科，心理学是不是那种把简单的问题说复杂、把明白的东西搞糊涂的学问？”更为严重的是，有的人问，心理咨询是干什么的，是不是一些无聊的人和另一些无聊的人在一起制造出的无聊的东西？为了培养航天员对心理学正确的理解，加强对他们心理健康和自我保健意识的培养和训练，在基础训练阶段，专家们给他们讲心理健康与身体健康的关系，航天员心理健康的标准是什么，什么因素影响人的健康以及用什么方法维护健康。在这个过程当中告诉他们，心理工作者和心理辅导者是他们实现飞天梦想过程中和克服人生困难过程中最可靠的“心理加油站”，随时用他们的智慧为航天员助推加力。
航天工作是团队性的工作，只有把内耗降到最低，才能把有限的时间和精力用在该用的地方，提高训练效率。所以航天员的心理相容性训练非常重要，要让他们学会正确地看待自己，正确地评价别人，以正确的态度看待人与人之间的差异，要以任务为中心，互相补台而不是拆台。大家在这个训练过程中，心理上产生了很大的震动和冲击，有不少航天员对刘芳老师说：“我真没想到这个训练解除了我背了很久的思想包袱，我对别人的理解更多了，对自己也更了解了。”
航天员的心理负荷比较重，情绪调节能力的训练对他们来说也很重要。专家们教给他们情绪自我调节的能力与方法，并告诉他们情绪是怎样产生的，它的转变规律是怎样的，面对不同的心理压力时可以用哪些方法。
航天员的身份决定了他将来必定会是一个受大众瞩目的公众人物，因此，由里到外的自信和精英风范是他们身上不可缺少的东西。为了使他们做好心理上的准备，在执行任务之前，就把这个任务设计的宗旨充分地表达给他们。上飞船时，让他们把正常飞行中以及故障排除时的情况都在脑子里过一遍。尽管坐着不动，想想自己什么时候该按什么开关，这个开关在什么位置、什么颜色，要用多大的力度去按它，把动觉、视觉、听觉统统都调动起来。为了增加他们的自信，飞船系统、火箭系统、目前状态以及地面准备情况等信息都要传递给他们。同时，在方方面面对他们进行自信的整合，要求他们告诉自己“我是一个成功的人，我想做的事情一定能成功”，并且大声地说出来，让他们体验成功后的成就感、愉快感，并且把它表现出来，使他们产生一种由里到外的自信。
“神舟五号”发射前，刘芳走进了酒泉卫星发射基地。进场后不久，刘芳给杨利伟做了一个小试验。她对杨利伟说：“你看着我的眼睛，5分钟内不准咽唾沫。”杨利伟试了试，说：“刘老师，你没提到唾沫之前，我没感觉有唾沫，现在反而感觉唾沫多的不得不咽了。”由此，刘芳启发杨利伟：这个现场试验说明，当我们把心理能力集中投向担心的某种结果时，反而事与愿违。于是对他“面授机宜一番”。等到发射前夕，杨利伟已经调适得非常好了。
在谈到14名航天员中的其他13人时，刘芳说，虽然他们没能参加载人航天的首次飞行，但良好的心理素质让他们自我激励，永不放弃，因为机会永远是垂青优秀的人的。
刘芳，1989年考入北京大学心理学专业攻读研究生；1998年初被特招入伍，任载人航天工程航天员系统心理选拔与心理训练子系统业务主管、主管设计师、航天医学工程研究所副研究员，成为我国首批航天员的心理教练。5年间，她参与了中国首批航天员心理选择与训练的全过程，其创造性的工作为中国航天事业积累了宝贵的航天员训练经验。
|
| |
|
|
|
-- 给编辑写信