近几年来，越来越大的生活和工作压力，让都市人逐渐认可了来自印度的瑜伽。于是，瑜伽被称为一种大众化的健身及放松神经的方式，博得广大白领丽人的青睐。然而，近日记者从读者来信和哈市几家医院得知，因部分蹩脚教练不正确的训练方式，而使一些女士因练瑜伽“受伤”的事件时有发生。其中，投诉无果的情况也是常有的事儿。练瑜伽练得头晕眼花

　　哈市刘女士告诉记者，几个月前，听一瑜伽训练馆的教练讲，瑜伽可以减肥、塑身、治病、改善情绪，于是，交了一定的费用，她参加了这家瑜伽训练馆所。可是每次她做完瑜伽，却都感觉不到舒适，反而还有头疼、眼花，甚至胸口不适等症状，所以很快她就放弃了。后来，她经不住好朋友的劝说又来到另一家专业的瑜伽美体会所体验，这次却感觉非常舒服。这一对比，她才知道，原来不适的原因在于教练不够“专业”。“那时上课的时候，教练只讲动作要领，没有教呼吸方法；这个教练还在其他健身中心做有氧操教练，所以在瑜伽课上还时不时喊着‘一二三’的口号，像我这样的初学者在动作、呼吸上不协调、不搭配，练完就觉得头晕眼花的。”

　　相对刘女士而言，因练瑜伽而扭伤脚踝的齐女士就没那么幸运了。齐女士是想减肥才练瑜伽的。为了快点降下75公斤的体重，每次上课她都很认真，天天坚持，每个动作都力求做到完美到位，以期达到好的减肥效果。一次上课，教练让大家做“金鸡独立”，齐女士艰难地盘上右腿，由于重心不稳，她蹦了几下，可一只脚哪里支撑得了那么重的身体，一不小心，她左脚扭伤摔倒在地。医院的大夫说没骨折算万幸了，做运动应该有限度，像齐女士这样的年龄、体重，是不该尝试“金鸡独立”的。

　　连日来，记者采访得知，因教练教法不当，练瑜伽而受伤的事件时有发生，症状轻微的有头痛、恶心、肌肉拉伤的，严重者甚至有扭伤颈椎、腰椎的。

　　一位专业瑜伽教练对记者讲，对瑜伽而言，动作的好看是次要的，调节呼吸才最重要。但现在很多教练自己都没有掌握瑜伽的呼吸方法，只好在动作上下功夫，摆花架子，甚至有的教练把瑜伽当作有氧操来教，只讲动作，不教呼吸，所以使学员练起来会感觉身体不适。哈市某瑜伽女子会馆的负责人说，都说人人都能练瑜伽，但不是所有人任何动作都能练。每个人的个体情况不同，好的瑜伽教练应该了解每个学员的情况，提醒她们哪些动作可以做哪些动作不能做。而且瑜伽是有级别之分的，某些动作只有在达到高级后才可以做。比如头倒立，就是极其高难的，一般人做不了。蹩脚教练5日速成

　　记者调查中发现，哈市共有百余家美容、美体机构开设专门或附加的瑜伽课。6月21日，记者在位于哈市道里区一家美容中心的广告牌上看到“速瘦瑜伽”的字样，便走进去咨询。这里的接待人员热情地向记者介绍该公司的瘦身瑜伽如何如何好。当记者询问教练水平时，接待员称：“我们的教练都是‘英国速瘦瑜伽公司’派来的。”随后，记者在练功房见到教练，并问其在哪学的瑜伽时，该教练说：“是公司派我们出去学习的，至于上哪学？学了多久是秘密。”而私下里，一名学员告诉记者：“这个教练练了两个多月瑜伽就当教练了。”在位于哈市道里区的另一家健身中心的瑜伽练功房，由于位置临街且开窗，记者发现本来需要绝对安静的氛围里，嘈杂声却分外清晰，且整个练功房找不到一面镜子。而记者从哈市工商部门了解到，由于瑜伽运动是一种新兴的健身运动，目前哈市还没有一家专门以此在工商部门注册的会所。而对开办瑜伽健身馆的资格审核也没有相关的规定出台。一些瑜伽馆所多半是以美体的名义开办的，应该认证是属于超范围经营项目。至于对在训练过程中受伤事件的处理，他们称，因很难认定是否是训练造成的，赔偿问题不易解决。同时记者还了解到在哈市市场，瑜伽教练现有几十人。由于市场供不应求，瑜伽教练的薪水比较高，专职的月薪可达3000元，兼职的一个课时也要百余元。她们多是在几家健身机构做兼职，有的教练还兼做健美操教练，每天赶场一般在几家健身中心来回跑。

　　记者调查发现，目前哈市还没有专门的瑜伽教练培训班，但北京、上海、深圳、广州等地都有规模不等的瑜伽教练培训班，还有很多“速成班”。在那里，为了满足市场需要，瑜伽教练培训几乎不设什么门槛，周期也非常短：在一两个月里修完20课时已经算长的了，如果选择强化训练，5天里修完30课时也可以结业。培训课的内容，包括瑜伽知识、呼吸方法、基本动作、课程编排和授课技术等。而据业内人士说，哪怕只学前三项，20至30课时也只够一个普通人完成入门级别。据了解，哈市某些健身中心的瑜伽教练就是这样培养出来的。也有的是将形体或有氧操教练送去培训，学完后兼任瑜伽教练。由此不难看出，哈市瑜伽教练整体水准普遍不高。别让瑜伽伤身伤心

　　记者从业内人士了解到，在韩国、日本等国家及香港地区，对瑜伽馆所的开办要从两个方面进行严格地审批。其一，严格审查即将开业的瑜伽馆所的室内环境及设施。其二，对从业人员（瑜伽教练）的资格审定。在这些国家，只设有几所专业的培训及资格认证学校，教练的培训时间必须超过一年，毕业要经过严格的考核，方能获取从业资格证书，并且瑜伽从业资格证书要定期进行验证，对长期不从事此项工作的从业人员，将取消资格。在香港，瑜伽馆所的从业人员也要经过行业主管部门的严格审查。对从业人员的培训时间一般不低于两年。

　　在现有瑜伽馆所层出不穷、从业人员鱼目混珠的情况下，选择瑜伽训练的女士们如何才能不稀里糊涂地加入到这个圈子里来？据一家专业瑜伽会所的教练说，练功房要求环境优雅、安静、清洁、通风好，必须拥有足够的镜子。对于想要学习瑜伽的人来讲，要通过与教练短暂的沟通，询问其资历外、探询对方是否有深厚的瑜伽知识功底，透过言谈话语可以了解瑜伽教练的素质，感受到对方是否是一位值得信赖的瑜伽教练。

　　此外，一个好的瑜伽教练不仅应有深厚的瑜伽知识功底，还需要有敬业的专业素质。瑜伽教练应该尽量依据每位学员的个人情况，指导体位动作的幅度。有的瑜伽教练喊着“五四三二一”的号子，学员做完一个动作就大汗淋漓，明显违背了瑜伽运动让人放松身心的宗旨，而专业的瑜伽教练的语音、语速也都有严格的要求：语音要轻、柔，语速要频率均匀。一些细节也要重视，如果一位气喘吁吁，踩着上课时间来上课的瑜伽教练应该说是不负责任的。专业的瑜伽教练往往是提前半小时来到场地查看室温、灯光和音响设备，与学员像朋友般地交流，耐心解答大家在练习中的疑问。

　　当越来越多的女士投入到这种既时尚又健身的瑜伽运动中时，一些蹩脚教练的出现，严重地影响了她们的训练质量及训练心情。由此，有关部门应加强瑜伽馆所的管理，千万别让那些现学现卖的瑜伽教练，让众多热衷者练坏了身体练伤了心。

　　实习生邹慧颖本报记者董琳/文