昨天，“陪妈妈一起漫步西溪”活动接受电话报名，报名情况一如预料中的火爆，4小时里，50多位读者来电报名。

　　结束后一统计，来电报名陪妈妈一起漫步西溪的50多位读者中，只有两个是儿子，其他全是女儿，老话说“女儿是妈妈的贴心小棉袄”，果然有道理。

　　说起印象最深的和妈妈出游经历，王伯婴先生有些不好意思，“那时我还在读幼儿园大班，妈妈带我去普陀山，第二天准备看日出。以前出去我都很顽皮，晚上不肯睡，早上爬不起来。没想到那次我特别听话，很早睡，第二天4点不到就起床了。到现在，家里人闲聊，我妈还常提起这件事，说那是她很多次带我旅游中，我惟一听话的一次。”

　　徐春霞则想起了妈妈的教诲，“念初一时，我和妈妈爬黄山。还没爬到一半就累得腿发软，不肯走了。当时妈妈问我：‘你不想看最美的风景吗？想看就要坚持到底。’长大一点才明白，妈妈在锻炼我的毅力。”

　　好几个女儿都说，上个周日是母亲节，自己没能陪妈妈好好过节，觉得蛮内疚，想趁这个机会补上。

　　冯雅婷今年读大四，在一家单位实习，“本想自己拿到实习工资，母亲节请妈妈好好吃一顿，结果那天单位要上班，所以只好推迟了。”

　　经主办方综合考虑、慎重挑选，参加本次活动的15对母子或母女名单已确定，今天，我们将分别电话通知。

　　老人步行健身五字诀请牢记

　　普：普通步行法。行走速度每分钟60到90步，每次20到40分钟。适合有高血压、冠心病、脑溢血后遗症或者呼吸系统疾病的老年人。

　　快：快速步行法。步行速度每分钟90到120步，每次30到60分钟。适合身体健壮的老人和慢性关节炎、胃肠病、高血压恢复期的患者。

　　反：反臂背向步行法。行走时把两手的手背放在后腰的命门穴，缓步背向行走50步，然后再向前行走100步。这样一倒一前，反复走5到10次。适合患有轻微老年痴呆症的老人。

　　不过，倒退行走时不能随时发现脚下道路的情况和周围人及车辆，所以要注意安全。

　　摆：摆臂步行法。步行时，两臂前后做较大幅度的摆动，每分钟行走60到90步。适合有肩周炎、上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等疾病的老年人。

　　摩：摩腹步行法。这是中医传统养生法。步行时，两手旋转按摩腹部，每分钟30到60步，每走一步按腹一周。正转和反转交替进行，每次3到5分钟。这种方法可以增强胃肠道的功能，有助于消化和吸收，适合有胃肠疾患的老人。

　　夏天出门须防晒百大推荐防晒品

　　高夫防晒乳液SPF14，125毫升，108元。全新复合强效配方，既能防晒，又清爽透气，易于涂抹，适合休闲运动时使用。

　　玉兰油防晒隔离修颜乳液，50毫升，138元。不仅有效抵御紫外线、污浊空气和彩妆的侵害，更能净化内层肌肤。

　　欧珀莱防晒专用卸装油，120毫升，90元。彻底去除难以清洗的防晒品及肌肤的污垢，使洗净后的肌肤持续保持滑爽。

　　(记者汤佳骏 都市快报)