专家提醒：秋风秋雨需防“秋愁”

　　本报讯 记者李文慧报道 省气象台昨日宣布，从9月4日起，包括沈阳北部在内的我省部分地区正式进入了秋季。

　　据省气象台的专家介绍，在气象学上划分秋季的标准为：5天滑动平均气温稳定低于20℃的第一天为秋季的开始日期；5天滑动平均气温稳定低于5℃第一日的前一天是秋季的结束日期。根据这个标准，9月4日我省的沈阳北部、抚顺、本溪、丹东北部、铁岭及彰武地区进入了秋季。

　　专家介绍说，今年我省进入秋季的时间与常年基本差不多，目前尚未进入秋季的地区入秋的时间可能会偏晚。据省气象台监测，近几天我省暂无明显的降水、降温过程。

　　昨天下午，省气象台公布了刚刚过去的8月份的气候特点。经统计，8月份我省平均气温较常年偏高；降水偏多，但时空分布不均；光照明显不足。

　　专家介绍，8月份全省平均气温为24℃，较常年同期偏高0.9℃；全省平均降水量183.2毫米，较常年同期偏多两成；月日照时数为105~218小时，普遍较常年同期偏少14~100小时，全省半数以上地区月日照时数偏少，程度为历史同期第一至第三位，日照明显不足。

　　特别提醒

　　秋风秋雨需防“秋愁

　　有关专家昨日提醒，进入秋季后，萧瑟的秋风、绵绵的秋雨往往会对一些人的情绪造成影响，使一些多愁善感的人萎靡不振，忧愁消极。

　　据沈阳市心理研究所咨询部的郭素清主任介绍，想预防“秋愁”首先要生活有规律，按时作息，早睡早起，尽量多做户外运动，有条件的可多到室外去享受日光浴、森林浴；其次要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，因为这些食物能使人的大脑产生一种特殊的化学物质，可以消除抑郁情绪；最后不要长时间地独处，应多参加集体活动、社交活动，多听听音乐，多和朋友聊天，让心情始终保持舒畅、愉悦。