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神六航天员每顿二荤一素一汤；互相充当“太空医生”
吃喝拉撒对于生活在地球上的人来说，是一件再平常不过的事了，但在失重环境下的太空生活，宇航员的衣食住行就变得十分复杂而且特别奇妙。
航天员必须练就随时能睡觉的功夫，在每秒钟以7.9公里的第一宇宙速度运行的飞船上睡眠，还要有过硬的心理素质，如果动不动就失眠，换个地方就睡不着觉，那你立马就会惨遭淘汰。航天员绝不能“杞人忧天”，要有一种天塌地陷浑然不顾的英雄气概才能睡得着。神六航天员太空生活全攻略︽新京报︾制图
5天的失重环境里，两名航天员怎样吃喝拉撒？据航天专家介绍，和神五相比，神六环境控制与生命保障系统增添了不少新的设施和功能。
神六航天员飞天后的第一餐包括金橘柠檬月饼、龙井茶果味月饼等。两名航天员的每顿配餐基本是两荤一素一汤。另外，轨道舱中安有一个能装20公斤水的储水罐，罐中的水除饮用外，还要给食品复水。
最麻烦的事就是如何大小便。据介绍，神六飞船轨道舱内，设有一个“抽气马桶”，有两个和身体接触的小口容器的装置，大小便分开使用。
实验发现，随着飞行时间增加，人体在失重状态下，血液向头面分布，会处于脱水状态，血容量减少，造成航天贫血现象。在太空中航天员感觉不出来，但回到地面，因为地心引力的影响，人体血液重新向下回流，容易导致脑缺血。为避免这种现象发生，航天员在返回前都要喝等渗加盐饮料，恢复血容量。
据中国航天员训练中心负责航天员选拔和训练分系统的主任设计师吴斌介绍，这次航天员在太空飞行过程中，还要自己担负“太空医生”的职责，做好自己的保健医生，出现状况，要为自己或者同伴打针。
衣 进入太空即可脱衣
“神六”航天服是用一种特殊的高强度涤纶做成的，整套衣服重约10公斤。和“神五”的宇航服不同，“神六”宇航员在进入太空舱后即可“脱衫”。
神舟六号载人航天工程航天员系统总指挥、总设计师陈善广向本报特派记者介绍，航天服只有在发射入轨前和返回时需要穿，其他时间是要求航天员脱掉换上工作服，方便工作和生活。
在太空期间，航天员在舱内不穿鞋，只穿袜子工作。
食 特制餐盘固定餐具
5天的飞行时间，航天员的饮食通常加热食用，因此在“神六”轨道舱添加了食品加热装置。
航天员将加热后的食品取出后，放在餐盘中。餐盘也是特制的，有束缚带可固定在腿上，餐盘底下有磁铁将刀、叉、剪等餐具固定在餐盘上。
主食：香辣火腿糯米饭、什锦炒饭、咖喱炒饭、白米饭、鲍汁饭。
主菜：烤牛肉、鲍鱼、陈皮牛肉、叉烧肉、红烧肉、盐水大虾、茄汁牛肉丸、香菇菜心、酱瓜、肉脯等饮水：主要以纯净水作为原料，添加银离子消毒，水源为来自地下1750米的地下水酱料：黄酱、辣椒酱等水果：桃、苹果、哈密瓜饮料：茶、咖啡、果汁等
睡 挂在轨道舱壁睡觉 失重时，分不清上和下，站着躺着都一样，所以航天员可以在驾驶座椅上打盹，可以躺在天花板上睡，或干脆笔直地站着睡。
陈善广向记者介绍，关于航天员睡觉的问题，飞船内专门准备了睡袋，够一个人使用，每天要确保每位航天员6-7个小时的睡眠时间。
在“神六”上，睡袋被放置在轨道舱内。当航天员要休息时，可以将睡袋固定在轨道舱舱壁上，戴上防噪音耳塞，“挂”在墙上舒舒服服睡觉了。
用 抽气马桶操作严密 在天上，最麻烦的事就是如何大小便。此次，航天员在轨道舱中使用的厕所是一个“抽气马桶”，它有2个和身体接触的小口容器的装置，大小便分开使用。
陈善广向记者介绍，这种装置适用于航天员在失重状态下使用。如厕的方式跟地面完全有区别，在太空中是失重条件下，需要通过一种洞来形成一个腔内副压，使它不往上漂浮。在操作过程中也非常严密，要把它封好、收集好，以免造成“天女散花”的麻烦。
另外，舱内有除臭装置，异味会首先处理掉。
娱 空闲可听歌玩游戏
“我们有空闲时间，可能要写一些自身感受的体会，再有时间的话，我们有一个电子手册，上面有小游戏，还有小品、歌曲。咱们中心崔吉俊副司令员创作的歌曲《我的胡杨林》肯定是要听的。”9月17日上午，在酒泉卫星发射中心的航天员公寓，航天员聂海胜向媒体介绍神舟六号准备情况。
“总的说来，在天上是不会寂寞的！”说这话时，聂海胜脸上露出了笑容。
据专家介绍，航天员贴身的电子手册除装有飞行手册外，还可把家人的照片和录像放在里面，带上太空。
本版采写：本报特派记者 廖卫华 王姝 宋书良
本报特约记者 易东
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