据《北京青年报》报道，别以为落枕是小毛病，它是颈椎病的一种信号。选择合适的枕头，注意保持正确的睡眠姿势，是预防“落枕”、保护颈椎的关键。

　　专家说，落枕说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位后，累及椎间盘，骨质增生加速，就发展成为颈椎病。

　　预防落枕注意两点：

　　一、选用符合生理要求的枕头：1.仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。2.枕头高度要符合个人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。

　　二、注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

　　(都市快报)