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102岁,仍是百事通
时间:2006年01月09日10:38 我来说两句(0)  

 
有奖评新闻
来源:南京报业网-金陵晚报

  金陵晚报记者 李花【金陵晚报报道】一般人年纪大了,多少有点跟不上时代,新知识、新观念、新时势接受起来总没有年轻人来得快。可是102岁的周庭良老人却不同,明明已经是百岁高龄,他仍然是个思维敏捷、信息灵通的百事通。
这不,记者登门采访的时候,他正坐在家里看报纸呢。

  每天锻炼40分钟

  “长寿秘诀?我没什么特别的啊,就是弯腰锻炼罢了。”记者一发问,老人就慢悠悠地道来。原来,每天早晨6:30,老寿星就会起床到阳台锻炼起来,这个良好的习惯已经持续了几十年,从来没有间断过。下面这套操是老人自己摸索出来的:先弯腰,让自己的手接触到地面,基本上要做10下;然后就是甩两个膀子,向上甩10下,向下甩10下;接下来就是抬腿,然后再踢腿;最后扭扭头,前后左右各十来下。这样一套操做下来需要40分钟。老寿星告诉记者,这套操适合自己,不一定适合别人,其他的老人可以根据自己不同的情况编制自己的健康操。因为他的腿脚不好,所以要特别加强这方面的练习。原来,去年老人的老伴才去世,之前因为要照顾得了老年痴呆症的老伴,老寿星总是在家里,腿脚练得少、力量不足,甚至不太能走了,可这之后坚持锻炼下来,现在他已经可以自己下楼上楼。

  每天两个鸡蛋两瓶牛奶

  每天两个鸡蛋、两瓶牛奶是老寿星从上世纪60年代起就养成的习惯,到现在也没有改变。家人介绍,老人饮食总是很规律,从来不暴饮暴食,哪怕再喜欢的东西也不贪嘴。老寿星每天早晨做完操,大概7点出头,此时他就吃两个鸡蛋。吃完鸡蛋,休息一会,觉得有点消化了,老人会再吃点稀饭,这其中一般间隔30分钟左右。到了中午老人就吃一小碗饭,对于菜,平均每样吃两三勺子,“这样就营养均衡,啥都不缺了。”老人说到这里乐滋滋的。虽然他很喜欢吃肉,但每次也只吃一两块。晚饭内容跟中午差不多,下午喝一瓶牛奶,晚上再喝一瓶牛奶。“老年人消化不好,这样还可以补充高蛋白。”此外,老寿星每天都吃水果,也就一两个,这个冬天,天气很冷,老寿星吃水果前还会用微波炉温一下,防止太过寒凉。不过老人也有绝对不碰的东西,比如烟酒。

  年纪大了也要信息灵通

  老人不仅身体好,脾气更好。他的女儿介绍,“从来没有看到爸爸发火,他经常说的一句话就是:算了,不要跟人家计较。”老人年轻的时候是做生意的,有一次跟朋友搭伙做皮货生意,赚了一笔后那个搭档竟然将老人赶走了。老人二话没有说就走了,还安慰家人:别跟他计较,只要自己有这样的头脑,还可以再做其他生意。现在老寿星年纪虽然大了,头脑还是一样灵活,尤其是关心家事国事天下事,每天最大的乐趣就是看报纸看电视新闻,什么台湾问题、中东局势,或者国家银行利率的变化等等,老寿星都是清清楚楚。据介绍,老寿星已经成了家里的百事通,孙子们下班回来,他就会将他在报纸上电视上看到的消息告诉孩子们。他会劝孩子,赶快将银行的贷款还清,以后贷款利率还要上涨;液化气上扬,老寿星又会感慨瓶装液化气第一次冲“9”……老寿星总是喜欢评论这些新闻。“这样才能与时俱进,知道天下事啊!”老寿星笑了。



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