自我按摩收小腹
(2006-01-23 08:04:12)
【金陵晚报报道】 多余的水分在腹部不断积聚,引发腹胀,形成便秘,这是减肥的大敌。按摩内脏,改善便秘,可以收紧小腹。
具体练习方法是:两脚分开与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴(在腹中部,距脐中2寸处),刺激穴位的同时向前挺出腹部,并缓慢吸气,然后呼气,同时上身缓慢向前倾。
两腿并拢坐于椅上。双手食指、中指的指腹刺激天枢穴,同时左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿完成1次。反复做5次。
(编辑 涵烁)