自我按摩收小腹

　　(2006-01-23 08:04:12)

　　【金陵晚报报道】 多余的水分在腹部不断积聚，引发腹胀，形成便秘，这是减肥的大敌。按摩内脏，改善便秘，可以收紧小腹。

　　具体练习方法是：两脚分开与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴（在腹中部，距脐中2寸处），刺激穴位的同时向前挺出腹部，并缓慢吸气，然后呼气，同时上身缓慢向前倾。反复做5次。

　　两腿并拢坐于椅上。双手食指、中指的指腹刺激天枢穴，同时左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿完成1次。反复做5次。

　　(编辑　涵烁)