1.居室温度要保持在15-18℃,低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高,外周阻力增大,动脉压升高,心肌耗氧量增加。因此,居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。
2.外出时要穿着暖和,头要戴帽,脚要保暖,以防冷空气侵袭。
3.精神乐观,保持平和的心境。
充足睡眠,晚餐不宜过饱。
4.加强身体锻炼,可以使血流加快,心脏搏出量增加,冠状动脉灌注量增加。
有计划参加体育锻炼,每天1-2小时。
5.起居有规律,饮食有节制,养成定时排便习惯。
6.调节营养,多食热量大的食物。限制动物脂肪和高胆固醇食物,多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。
7.忌烟,少饮酒。吸烟可以引起血管的痉挛。
(摘自《北京日报》)