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良方推荐:热毛巾擦身、洗热水澡、热水洗脚、喝热茶
高温预测:我市近几天不会出现35℃以上高温,但晴热少雨的天气已经到来
本报讯 (记者 殷磊)明天就是今年第十个节气“夏至”了。气象专家表示,夏至过后我市气温将持续升高,盛夏就要来临。
中央气象台昨日下午6时发布高温预报,包括福建中北部在内的全国多个地区都将出现35℃-38℃的高温炎热天气。市气象专家表示,最近几天我市还不会出现最高气温35℃以上的高温天气,但目前厦门雨季已经结束,晴热少雨的天气已经到来了。闽南民谚有云:“五月无焦土,六月火烧埔”,就是说,农历5月如果雨水不断,6月就会出现高温天气。市气象部门的专家证实了这个说法,据介绍,副热带高压目前正在不断加强扩张当中,预计到6月下旬至7月初我市就可能出现最高气温35℃以上的高温天气。
“夏至时节天最长,南坡北洼农夫忙。”夏至是农事八大节气之一。由于日照长,气温高,庄稼生长很快,夏至前后是秋田管理的紧张时期。这期间的杂草也长得特别快,加强田间管理,中耕锄草就显得特别重要,“夏至不锄根边草,如同养下毒蛇咬”。
四剂良方助您安然度夏
夏至后的养生非常有讲究。专家介绍,随着气温逐渐升高,安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。
在夏天,人的毛细血管扩张,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜用风扇对着身体直接吹,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,要多食杂粮,冷食瓜果应当适可而止,不可吃太多,以免损伤脾胃;肥腻的东西宜少吃,以免化热生风,激发疔疮之疾。
另外,专家介绍,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以以热抗热,才是比较好的养生方法。
○热毛巾擦身:及时擦汗可促使皮肤透气,用热毛巾可以达到适应人体降温节律的目的。
○洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
○热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。以热水洗脚反而会带来凉爽和舒适的感觉。
○喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
夏日养生五大招
(来源:厦门日报)
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