世界杯冠军意大利队好样的!他们不负众望经过奋力拼搏,拿到大力神杯。一个月的世界杯赛事精彩而且激烈,球迷熬夜看球算是过足瘾,这对那些白天还要为生计奔波的球迷们来说,无疑是对身体素质的一次巨大考验。如果不能量力而行,激动、亢奋、晨昏颠倒,30天下来,很可能球瘾是过足了,但健康却从此埋下了隐患。 世界杯后许多球迷落下很多后遗症,专家提醒您,尽快调整生物钟,补充睡眠,尽快恢复身体。
神经衰弱、记忆力下降:球迷熬夜看球,导致白天出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。专家处方:要及时补充睡眠,保证很好的休息,必要时还可服用维生素B1、谷维素等。同时,要注意饮食中的营养搭配,多食用含有维生素的食物。
疲劳综合征:经常熬夜,特别是这样大负荷地天天熬夜,很容易患上慢性疲劳综合征。专家处方:疲劳时可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
胃肠道功能紊乱:天天抽烟、喝酒、为自己钟爱的球队狂欢,这些都是球迷的行为方式。几天来的暴饮暴食,导致肠胃不舒服,出现胃肠功能紊乱症状。专家处方:少食易产气、多脂肪的食品,多吃富含纤维的蔬菜。饮食以少渣、易消化食物为主,避免刺激性食物和味道浓烈的调味品。建议喝绿茶、枸杞大枣茶或菊花茶,或者补充足够的白开水。
专家提示:需要用药物治疗时,可以选择提高自身免疫力,消除疲劳的药物。如出现消化不良、胃肠功能紊乱,可服胃肠安丸,它不但具有杀菌、抗病毒、止泻作用,还可调节胃肠道运动,恢复胃肠功能,您一旦出现胃肠不适症状,应及时服用,30分钟即可见效,纯中药制剂,无毒副作用。中新药业天津乐仁堂制药厂生产的胃肠安丸体贴入胃,常备肠安。
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