夏日防暑预警：饮水过多可引热痉挛

　　连日来持续高温，昨日（12日），珠海市卫生局特发布夏日防暑提醒，提醒市民注意高温天气下室内户外出行进行必要防护措施。

　　热痉挛为重症中暑

　　记者了解到，持续高温使人胃肠功能受热刺激，功能相对减弱，容易发生头重倦怠、胸腔郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑。中暑症状分先兆、轻症和重症三类。先兆和轻症中暑症状多为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中，甚至四肢湿冷、面色苍白、脉搏增快、体温在38摄氏度以上等，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间到数小时内即可恢复。

　　重症中暑是中暑中最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又分热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四种类型，其中热痉挛症状多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足导致血中氯化钠浓度急速明显降低。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛。热衰竭常常发生于老年人及一时未能适应高温的人身上，日射则因为直接在烈日下暴晒导致，热射病则由于在高温环境中从事体力劳动时间较长，身体产热过多而散热不足，导致体温急剧升高。

　　每天宜喝1.5至2升水

　　有关人士提醒，市民发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，多饮用一些含盐分的清凉饮料，在额头和太阳穴涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。重症中暑者，应迅速送至医院，求助医务人员紧急救治，以免延误病情。

　　珠海市卫生局特提醒市民，夏日出门要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，该时间段发生中暑几率是平时的10倍。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。同时，不要等口渴了才喝水，最好根据气温高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充盐水，含钾茶水是极好的消暑解乏饮品。市民也应尽量保证充足睡眠。

　　易中暑8类人群

　　珠海市卫生局提醒，高温中暑常发于高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿、心、血管系统疾病患者以及营养不良者身上。太阳底下暴晒的汽车内，露天场地以及闷热、空气不流通的房间都是中暑的高危险区域。