专家提醒市民气温超过35℃容易“情绪中暑”

　　新快报讯 (记者　林靖峻　通讯员　黄晓蕴） 持续高温天气令不少人觉得心情烦躁，专家提醒市民，高温天气下，更要提防“情绪中暑”。因为在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍”。

　　心情烦躁警惕“中暑”

　　“热死了，好闷！烦啊，真烦！”连日来，大街上、公交车上，甚至办公室到处可以听到这样的怨言。伍先生就是其中一位不幸者。负责楼盘销售的伍先生一向乐观开朗，最近一听说要带客人看楼就头疼。以前对那些刁钻的顾客，他会千方百计去说服，现在甚至想法推脱。前几天他更因为工作表现不佳挨了经理的批评，但他自己却一直找不到原因。

　　“这是一种‘病’。”广州邮电医院门诊部主任钟飞燕说，人的情绪与气温有密切关系，尤其在35℃以上高温高热的天气下，人比较容易冲动，会莫名其妙地出现情绪和行为异常，这就是“情绪中暑”。

　　钟飞燕主任说，“情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。因为天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦躁不安，大动肝火。

　　防“情绪中暑”有招

　　广州邮电中西医结合科邬敬平主任表示，预防“情绪中暑”的主要方法就是要注意自我调节，主要有以下几个方面：

　　1.合理饮食，多吃清淡的食物；多吃新鲜水果、蔬菜以及绿茶、金银花露等清火的食物和饮料；

　　2.保持居室通风，中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，开空调时将温度控制在25℃-27℃左右；

　　3.活动要有规律，早睡早起，中午休息要保持充足的睡眠，不在烈日下或封闭空间内呆太久，不可滥服补药等。

　　三点自测“情绪中暑”

　　1.心烦气躁、头脑糊涂，常因微不足道的小事与家人或同事争吵，常常忘记事情；

　　2.情绪低落，对任何事情都不感兴趣，无精打采；

　　3.行为古怪，固执地重复一些动作，反复洗手、洗脸等等。

(责任编辑：张剑锋)