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七类职业病困扰园丁(图)
时间:2006年09月06日11:53 我来说两句  

 
有奖评新闻
来源:京华时报
  作者: 本报记者 杨凤立来源:
  在教学条件相对较差的学校,老师往往面临着更大的健康隐患。本报资料图片

  今年的教师节又快要来临了。教师是受人尊敬的职业,然而由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点,使教书育人的老师们也被各种职业病困扰。在此提醒广大可敬、可爱的教师们在辛勤工作、关心学生的同时,也不要忽视了自身的健康问题。颈腰椎病

  北京佰众体检抽样的教师体检结果发现,教师的颈腰椎疾患达到21.4%,其中一半以上为颈椎增生,40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54.5%。
中日友好医院疼痛科樊碧发主任也指出,在到该科看病的教师中,最常见的问题就是颈椎病,这和老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作有关,因为这使他们的颈腰椎都承受着巨大的压力,而一旦长期发展下去还将出现脑供血不足等情况,严重影响教师的工作效率。由于站立以及伏案工作时间长,腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。此外,因为经常要抬高手臂在黑板上写字,也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长,缺少运动也是教师们的一个普遍状态,这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。对策

  避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,还要注意调整工作中的姿势与时间,适度进行运动,充分休息。颈源性头疼

  讲课和伏案工作的时间长了,有的老师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来,而且还容易出现视觉疲劳。中日友好医院疼痛科樊碧发主任指出,这就是颈源性头疼,也是教师出现比较多的职业病。对策

  颈源性头疼不能当普通头疼处理,一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此外,不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。静脉曲张

  讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间,有时他们还不时地走来走去,一天下来,有的教师的腿会肿胀起来,出现下肢静脉曲张。樊碧发主任指出,下肢静脉曲张也是教师的一种常见病,主要就是由于长期站立引起的。对策

  教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚,注意千万不要用冷水。咽喉炎

  教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些大教室里,不得不提高音量,因此,声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的健康问题。北京佰众体检对1103名教师的体检结果统计中就发现,慢性咽炎的发病率为15.8%,尤以50-60岁年龄段为高发。佰众体检耳鼻喉科李主任强调,慢性咽炎极易反复,病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重,部分病人还有发热,有的还会出现咽部充血、肿胀。对策

  教师讲课时可以适当注意音量,课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,保持大便通畅,多喝水。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。肠胃疾病

  教师的工作压力大、精神高度紧张,生活往往也没规律,而且经常是吃过饭就坐下来备课、批改作业,因此教师也是肠胃疾病的高危人群,有研究发现,教师的胃病患病率为15%—25%。此外,佰众体检的统计结果还显示,该中心检查出脂肪肝的教师比例为13.2%,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力衰退和动脉硬化。有的人还会出现食欲极差、疲乏无力等情况。对策

  脂肪肝的防治应从祛除病因开始,要戒酒、减少高热量食物的摄入、加强运动。心理问题

  教师也并非不食人间烟火,他们除了繁重的课业负担外,也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题,这也使一些教师承受着巨大的心理压力,这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。佰众体检中心孙海光院长指出,该中心的调查显示,女教师面临的心理问题相对更加多见,她们更担心下岗、完不成教学任务等,这导致她们焦虑,压力增加,有的还出现了心理问题导致的躯体化症状。对策

  一是要注意压力、生活、事业三者平衡,让生活中增加更多的情趣,发展业余爱好,尽量选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等。二是在饮食上,注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外,在人际交往中要心态平和,调整好心态,坦然工作、开心生活。痔疮

  久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。对策

  如果有了痔疮的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时治疗,以免损害健康。为预防痔疮,教师在课余时间应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。教师心声

  王老师

  我带的班开学就上高三了,班里的气氛很紧张,学生们都很努力。有的时候觉得肩上的担子太重了,晚上睡觉一闭眼就看到学生的脸……因为想得太多,对家里的事情顾不上,还经常和老公发脾气,有的时候,真怕自己哪天承受不了了。

  张老师

  可能因为每天要讲的话太多了,而且总是要大声说,还要吃粉笔灰,我的嗓子很容易发炎,有时说话多了,或者喝了些凉水、吃了些比较辣的东西,嗓子就突然哑了,有时甚至话都说不出来。

  刘老师

  我今年快50岁了,我感觉我出现最多的身体问题就是静脉曲张,因为年纪大,而且每天一站就是几个小时,因此一天下来,腿往往都肿起来了。链接教师节期间部分义诊信息

  朝阳区妇幼保健院

  内容:以专业研究、预防和治疗当前教师多发病、妇科顽疾、生殖疾病、职业病等为主要内容,开展社区义诊、健康讲座、健康调查等。活动期间,凡北京市教师凭教师证均可享受该院免专家挂号费、住院期间的床位费优惠。

  时间:9月8日到28日

  地点:潘家园华威里25号
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