东北网10月10日电秋冬进补在我国盛行已久。每到秋冬时节，人们习惯于吃大量的肉食品，并常常是用肉食品加参、芪等中药煲汤补养身体。但是，有专家提出，随着社会的进步，秋冬进补的饮食方式已不再适用于现代人，盲目进补反而会损伤身体。

　　传统补法仅适用于营养不足的年代

　　营养学专家指出，中医传统补法形成的年代，是低营养饮食、重体力劳动的年代。那时，中国贫穷落后，人们吃不饱、穿不暖，还要从事重体力劳动，以致入不敷出，营养不足。因此，每到秋冬休养季节，人们进食滋补之品，调养身体。

　　但是，现在随着生活水平的提高，传统的以植物性食物(粮食、蔬菜)为主的饮食方式，早已被以动物性食物(肉、蛋、乳)为主的饮食方式所取代。人们完全步入了高营养饮食、低体力劳动的生活。人们的代谢调节能力也在不断下降，高营养物质常常不能完全被人体所代谢，而在体内郁积生热。

　　现代养生加强锻炼平衡膳食最关键

　　人们常常是在吃了大量的牛肉、羊肉，以及人参、黄芪等补药后，不仅没有觉得精力充沛、浑身是劲，反而出现了头晕耳鸣、口干舌燥、身重体乏、大便不畅等不良症状；因盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能损害者也并非鲜见，足以证明进补不当会对人的身体造成危害。所以，秋冬进补的养生方式，已不再适合现代人。

　　有关专家指出，调整心态、加强锻炼、平衡膳食的综合调理，才是最佳的强身健体、防病抗衰的养生方法。什么情况下不适合进补

　　生病时不少人患病后，认为自己身体虚弱，急于服用一些具有滋补作用的药物或食品，以图补补身子。实际上，人体无论患何种疾病，体内各部位的正常生理功能都发生不同程度的紊乱。此时，脾胃的收纳、消化和吸收功能的失调往往很明显，补充营养品势必会增加消化系统负担，使病程延长。因此，在患病期间，应多吃一些清淡爽口食物，待疾病痊愈后，脾胃功能已恢复正常，再服用滋补品便可收到良好的补益效果了。

　　便秘者不可吃补药，吃了之后便秘的情况更加严重。

　　口干舌燥者不适合吃补药，因为会越补越上火。

　　祖国医学认为，秋季养生应多饮水，多吃水果蔬菜。从物美价廉的食补角度来说，百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择，具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效；从药补的角度来讲，黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。作者：丹阳来源：家庭保健报 编辑： 孙岚 国 内 国 际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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