昨天，深圳第三届心理卫生周在翠竹公园正式启动。昨天也是第十五个世界精神卫生日，为配合“健身健心，你我同行”的世界精神卫生日主题，本届心理卫生周将免费为市民开展义诊、咨询、科普讲座、主题论坛等系列活动。

　　我们需要一个健康的身体，也需要一个健康的心理。随着现代社会竞争的加剧，生活节奏的加快以及生活压力的加大，被称为精神感冒的抑郁症等心理疾患已成了一个日益突出的社会问题。深圳是一个移民城市，不少人离开熟悉的人际环境来到这里打拼，加上是出了名的快节奏城市，人们往往得面临更多的心理压力。有专家表示，发达国家和地区抑郁症的患病率高达5%，深圳已接近了这一比率。

　　对心理健康的关注是对人的根本关注，也是市民的一项重要的公共福利。深圳的心理卫生周至今已举办了三届，越来越多的市民从中受益；心理危机干预热线自2004年开通以来，每天接到众多的咨询与求助电话；深圳的心理卫生保健走进了社区，全市拥有100多名兼职心理保健师；为了帮助贫困的精神病患者，深圳市还为户籍低保户提供了免费服用精神药物的保障。在这方面，我们还可以走得更远，建立一个更加完善的心理卫生保健机制。比如，目前深圳精神科专业工作者仅有100人左右，按照世界卫生组织每1万人口需要3名精神科医护人员的标准，显得远远不够。

　　当然，包括抑郁症在内的种种心理疾患不能仅仅依赖于公共关怀，更有赖于个人的自我减压与自我化解。为什么同样的境遇面前，有些人能够泰然处之有些人却不堪一击？显然，这与一个人的心理承受能力、环境适应能力等心理素质有关。学会坚强，学会乐观，学会豁达与宽容，我们就会觉得天地豁然开朗。应当明白，家家有本难念的经，各人也有各人的烦恼，出现一时的心理障碍或者情绪障碍一点儿都不奇怪，也不可怕，重要的是要懂得心理检测、调试与放松，就像机器需要一个适宜的运转速度一样，心灵也需要一个恰当的节奏才不会受到磨损。

　　“健身健心，你我同行”，来自他人的关爱也是治疗心理疾患的一剂良药，晶报今天就讲述了一位产后抑郁症患者在家人的耐心开导下终于走出心理阴影的故事。在这个湿润的环境，被子要经常拿到太阳底下晒一晒，否则就要发霉；在这样一个压力较大的城市，人的心情也要经常在阳光下晒一晒，否则也容易害病。社会的关爱是温暖你的阳光，自己也要想办法经常把心情在阳光下晒晒。学会倾诉，倾诉之后往往是雨过天晴；学会倾听，倾听会让你觉得自己并不孤单，感受到他人传递过来的勇气、信心与力量。（见A6版）