著名演员张瑜在影视圈里打拼了20年，演了50多部影视剧，但容颜依然那么年轻、美丽，秘密何在？当笔者提出这个问题时，她哈哈一笑，说：“心态好，爱运动，饮食有节制，才能使生命之树常青。”

　　对运动情有独钟

　　张瑜天生喜欢体育锻炼。她从小就爱上体育课，在上海华山中学读书时，就参加了区少年体校的体操训练班，几年的体操锻炼为她打下了扎实的基础。而今，她依旧对运动情有独钟，她买了一张健身卡，经常到健身房锻炼，要么游泳，要么跑步，要么做各种运动器械练习。每次锻炼45分钟，长年坚持不断。张瑜说：“对锻炼一要坚持，二要合适。坚持才能取得成效，合适才能提高身体素质。如果三天打鱼两天晒网，就收不到效果；如果选择的项目不适合，负荷过大，身体难以承受，也会使人体的免疫力下降，损害健康。所以，锻炼身体一定要量力而行。”

　　特邀营养师制订保健计划

　　在饮食上，张瑜非常讲究合理科学，她请一位著名营养师制订了一份较为完整的营养保健计划。她主张早餐要吃得好，因为早餐要提供人体一天的工作所需要的能量，晚餐则要吃得少，因为马上就要睡觉，无需更多的能量支持。她平时饮食很有节制，反对暴饮暴食。在主食上，她喜欢吃玉米、山芋等杂粮。她说：“玉米是好东西，除了富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素外，还含有核黄素和多种维生素，能抗衰老和预防心脑血管疾病、癌症等，对人体益处多多。”

　　退一步海阔天空

　　张瑜的性格温和、开朗，与周围的人相处甚好，从不为一些小事而斤斤计较。即使遇到一些不愉快的事，她也能想得开放得下。她特别强调心态在健康中的重要作用。她说：“人体中各种器官都是由大脑指挥的，心态好，人的各个部分、各种器官就能‘有效’地工作，免疫力提高。相反，心态压抑、忧郁，就会使免疫力下降，疾病就会乘虚而入。”在平时工作中，不管得失如何，张瑜始终能保持乐观心态。在处理人际关系上，她主张以和为贵、退一步海阔天空的处世原则。