岛内调查：青少年饮食不健康 蔬菜奶类摄入少

　　中国台湾网11月8日消息　据台媒报道，台当局卫生主管部门调查发现，岛内青少年平日的饮食相当不健康，有高达98％的人一天喝不到两杯牛奶，水果及蔬菜更是吃得不够。台当局卫生部门呼吁，正值成长发育期的青少年，每天至少要吃五份蔬果和两杯牛奶。

　　据台媒介绍，台当局卫生主管部门根据“Yummy健康饮食巡回研习营”活动学生饮食纪录抽样数据显示，有高达98％的青少年一天喝不到两杯奶；课后补习在外用餐的比率也有84.6％。

　　调查还发现，尽管63％的青少年希望自己瘦一点或瘦很多，但83％的青少年水果吃得不够多，82％的人蔬菜摄取不足，尤其以含糖饮料解渴甚至以零食取代正餐的人，分别都还有65％跟53％。

　　台湾国泰医院营养师赖秀怡表示，约有半数的青少年存有错误观念，以为只要喝市售的奶茶饮料，就等于喝进了牛奶，却不知道这些所谓的奶茶中，使用的是奶精，大多数都是脂肪，喝多了反而会变胖。

　　她指出，青少年每一天应该摄取的牛奶量，应该是1200毫克，两杯牛奶只占了500毫克，还不到一半的需要量，建议青少年要多补充鱼干等含钙食物；另黄豆类、深绿色蔬菜及水果也都要均衡补充。（季水）

(责任编辑：王伟)