四川新闻网-成都商报讯

　　首批报名本报“准妈妈健康俱乐部”的会员中有半数年逾30，报名热线86613333-1继续开通

　　专家解读：孕育健康宝宝，大龄准妈妈尤其要注意在孕前及孕期保持健康的生理和心理状态

　　从上周二开始，本报特别开通蓉城首个“准妈妈健康俱乐部”报名热线86613333-1，欢迎近期有生育计划的女士免费加盟成为会员。消息立刻受到读者热捧，不到一周时间，报名人数突破300人。在首批报名会员中，年龄在28岁以上的占八成，其中半数准妈妈年逾30，有的甚至超过40岁。在对大龄会员的随机调查中，大家不约而同地发出疑问“过了30岁要生宝宝，能放心吗？”

　　想要宝宝 大龄妈妈不好当

　　30岁的余小姐，是位小学教师，结婚已有6年时间了。当她得知本报发起“准妈妈健康俱乐部”的消息后，第一个打进热线，幸运地成为俱乐部首位会员。为什么结婚这么久都没要小孩呢？余小姐说，他和丈夫都是工薪族，结婚时的收入仅能维持基本生活，再加上房贷等负担，只能一心扑在工作上，也就把要宝宝的事耽搁下来。今年开始，两人的工作和收入都比较稳定，夫妻俩开始计划要宝宝。但是想到自己年龄已经不小，余小姐一直比较紧张。说来也怪，一年快过去了，余小姐迟迟没有怀孕的征兆。这可把她和老公急坏了，四处打听这样那样的偏方，仍然无济于事。眼下，余小姐加入本报准妈妈俱乐部，迫切希望得到专家的帮助。与此同时，在首批报名的俱乐部会员中，和余小姐有类似烦恼的也占很大比例。

　　针对上述情况，四川省人民医院妇产科陈廉主任表示，目前在大城市里随着生活方式的改变，很多职业女性都选择在30岁以后要孩子，通常只要不超过35岁，一般不会有太大问题。因为，一些妇女35岁以后可能会出现卵巢功能衰退，排出的卵子数量减少，或者是卵子的质量下降，这些都可能会影响怀孕。她认为，大龄准妈妈的心理误区会额外增加心理负担，对孕育健康宝宝反而带来不良影响。

　　调整状态 30岁照样能生孩

　　想当母亲，是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求。但是在怀孕前，除了做好物质、生活准备外，在心理上也应做好相应的准备。

　　首先，女性应该有充足的信心。怀孕的最佳年龄通常是在25岁到28岁左右，生殖系统发育完全成熟的阶段，如果年龄不超过35岁，健康孕育都不会有太大问题。而35岁以上的妇女，染色体容易发生突变，发生胎儿先天畸形或先天愚型的几率明显增高。但是只要在怀孕早期及时在医生指导下进行筛查，也可有效避免不良后果发生。所以，大龄准妈妈盲目悲观是不科学。由于长期心情抑郁，可能导致早孕阶段妊娠反应强烈甚至受孕困难等情况。

　　还有，从怀孕那天起就意味着责任随之而来，这是作为一名女性最重要的时刻。因此，准妈妈还应具备良好的心理素质，承担起未来孩子养育和成长呵护的责任。

　　此外，如果有“重男轻女”的思想，因担心所怀宝宝的性别，往往会导致孕妇心情紧张、焦虑、不安，也容易产生情绪波动。另外，还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕疼、怕手术、伯难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。因此，女性要加强自我保健，注意在孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。

　　准妈妈健康呵护“三步曲”

　　由于特殊的生理、心理变化，大龄准妈妈也需要得到特别的呵护。

　　Step1，注意忌口。大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，也易罹患糖尿病。而且，腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时，就需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不应超过12.5千克。为此，需避免吃下列食物：白糖、糖浆、巧克力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

　　Step2，自身保健。大量的医学研究资料证实，35岁以后生育的妇女骨盆和韧带功能退化、软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，易导致产程延长而引起难产，造成胎儿产伤、窒息。所以，通过孕前检查，可让医生及早发现问题，及早处理。如35岁以上产妇最多见的高血压和糖尿病，都可在孕前得到控制。建议在计划怀孕前至少一个月，每天补充0.4?0.8毫克的叶酸，也可有效防止缺陷婴儿的出生。

　　Step3，勤做医检。大龄准妈妈在怀孕11周时，应进行胎盘绒毛组织检查。也可在16周左右，在麻醉的状态下，通过穿刺取羊水、收集胚胎脱落细胞进行检查。这些都是很准确的检测胎儿是否异常的方法。还有，分别在怀孕12周和20周的时候进行两次超声波检查。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常等。同时，也可通过甲胎蛋白检测，发现胎儿是否有神经缺损、肾脏和肝脏疾病等症状。

　　本报记者 庞健