本报讯广州日报和大洋网合作的《名记专家在线》直播栏目于昨天下午三时推出了第十期，本期的主题是“秋季的养生保健”。《广州日报》政文部记者雷坤，广州医学院第二附属医院中医科副主任陈小忆主任医师来到大洋网作客，在线与你一同探讨“秋季养生保健”的话题，解答网友的疑问。

　　苦寒凉茶少喝为好

　　秋季很多人都以多吃水果、喝凉茶来润燥，陈小忆提醒，水果虽好，但在中医上属生冷的东西，像雪梨、柿子等吃得过多，有可能导致脾胃虚寒，广东人喜欢的凉茶也一样，苦寒的凉茶损害人的阳气和津液，秋季胃肠道疾病多也与此有关。所以专家提醒，吃生冷的水果要适可而止，凉茶要选择清润的，如沙参、玉竹、百合等，街边苦寒的凉茶少喝为好，尤其脾胃虚寒的人要注意。

　　秋季进补讲求“清润”

　　广州人很热衷秋季进补，专家提醒，进补和润燥一样，要遵循“清润”这个原则，而且要因人而异，补得不好，不仅浪费，而且导致人体的阴阳失调。像鹿茸这样的补品比较燥热，如果不适当的食用，不会起到好的效果。身体很好的人可以不用进补，身体太虚弱、湿热、牙龈肿痛或者是便秘的时候，也不适合进补。这个季节如需进补，用西洋参和花旗参是比较合适的。

　　此外还可吃些润肺和补脾的食材，如雪耳、燕窝、党参、西洋参、淮山等都是不错的选择。慢性病或哮喘的人，可用冬虫夏草这些较名贵的补品。

　　接下来大洋网《名记专家在线》栏目还将继续邀请嘉宾上来，为网友提供专业实用信息。欢迎读者到大洋网（https://experts.dayoo.com/）点题。

　　（记者雷坤）