上月底,上海市一家著名房地产集团一名36岁的部门经理由于“工作太累”,摔倒在家后,再也没有醒来。年底临近,又到各单位统计报表、汇报任务的加班高峰时期,过劳症状正在侵袭上班族。专家指出,过劳症状不是疾病,很难适用西医,上班族可以采用中医调理的办法缓解过劳症状。
年终加班身不由己
企业老总于女士由于工作压力太大,年纪不大头发就有斑秃症状。临近年底,公司业绩汇总之后,她又感到了压力。于女士告诉记者,她天天感到头昏,记忆力急剧下降。“挣钱就激动,赔钱就着急,一到年终统计发现业绩不理想后,立刻会给自己加压,拼命加班。”瑞金医院中医科主任沈小珩教授说,于女士前来求诊时,其脸上出现了色斑,头发又有大块脱落现象,这是过度劳累的典型症状表现之一。
而一些职员加班往往身不由己。“到了年底加班很正常,每天工作到晚上10点多,稍稍睡会儿醒了继续干。”面对记者时,软件工程师钟先生一直在打哈欠。沈小珩告诉记者,连日来,由于超时工作、睡眠不足等状况前来瑞金医院要求中医调理、进补的求诊人数大幅增加。
过劳更宜中医调理
“过劳不是疾病,可能在体检时也检查不出什么异常。”沈小珩表示,西药对过劳几乎束手无策,所以,一般都以中药辅助进行调理,缓解过劳症状。“过劳这一状态,绝大多数会发生在脑力工作者中,和体力工作没有一点关系。”沈小珩说,过劳最典型的状态就是吃完晚饭就想睡觉,睡了一两小时之后感觉精神又特别好,可以忙到深夜。“这是倦怠状态,在30-40岁的人中经常出现。”
过度疲倦的人会莫名其妙感到发愁,此外,会经常觉得腰酸背痛。“超时工作、睡眠不足、压力巨大、不爱运动的生活状态是过劳的‘幕后黑手’。”如果不注意调理,很容易积劳成疾,甚至引发过劳死。在对过劳死人群深入研究中,专家发现,猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。沈小珩解释说:“在猝死之前,其实这些病已经或多或少潜伏在人的身体里,过度劳累是酿成恶果的重要诱因。”
中医还需对症下药
对于一般气血不畅的市民,沈小珩推荐用“血府逐淤”这一经典中医药方。这一药方用柴胡、桃仁、红花、当归等11味中药组成,能起到活血化瘀的作用,主要治疗心悸失眠,唇色紫暗等病症。此外,对于阴阳不调的市民,可以服用“左归丸”、“右归丸”或者是“六味地黄丸”。但沈小珩指出,过劳具体症状还需专家当面诊断,才能对症下药。
“最主要的养身办法就是加强有氧锻炼,多散步。”沈小珩指出,步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是最安全、最柔和的锻炼方式。同时,还应该加强健身锻炼。“散步最好一次三公里三十分钟以上,一个星期最少运动5次。”(来源:新闻晨报;记者:毛懿)
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