昨日，百余位中年读者打来电话，或诉说“空巢”之苦，或积极“支招”。部分社会学、心理学专家接受晨报记者采访时也表示，“新空巢现象”作为一种新的社会现象，值得重视和研究。他们还从各自的角度，提出了一些破解“新空巢”情绪障碍的办法。

　　家长诉苦

　　昨日，不少中年读者打进晨报热线，表示自己正处于空巢情绪障碍期。从中可看出，空巢情绪障碍主要来自两方面。重心突然失衡无所适从手机尾号为5795的徐女士：孩子7月出国后，我不习惯闲下来的日子，经常做一大桌子菜，还多放一副碗筷，感觉儿子就在身边。而且我至今仍坚持每天整理他的房间，一天不整理就感觉心慌。手机尾号为6686的陈女士：7年前，我开始做全职太太，一心照料女儿，把家里的经济、生活等方面都安排得很妥当。可自从孩子上大学离开家后，家里的一切都乱了，水电费、电话费经常忘交，搞得几次被停电停水、电话停机，每当想整理家务时，怎么也提不起劲，总觉得所做的没有意义，没人能享受到，现在家里乱成一团，我也经常跟老公吵架。

　　过分担心孩子精神快要崩溃

　　有些家长过分担心孩子在外的生活起居和人身安全，经常无端惊慌失措。手机尾号为0842的冯先生：3年前，儿子到泰国工作，第一年夫妻俩活在担忧恐慌中，整天担心儿子的衣食住行，经常打电话“骚扰”儿子。后来到泰国实地考察后，发现儿子生活有条不紊，才意识到儿子已成人，应该充分信任儿子，紧张的心态慢慢缓解。手机尾号为3256的叶女士：女儿到美国后，每次打电话回来，我总忍不住长时间唠叨，后来女儿电话少了，老公就怪我。为此事，我跟老公吵了无数次架，现在我患上了抑郁症，睡眠要靠药物，精神都要崩溃了。

　　读者支招

　　昨日，还有部分经历过“新空巢”情绪障碍期的读者来电表示，他们已成功“转型”，还有少数家长已为即将到来的“空巢”期进行了规划准备。

　　人到中年，从头学起

　　手机尾号为5628的韩女士：我女儿去年考上了上海大学，以前为照顾女儿生活，我对身上的病痛一直未在意，女儿走后，全身毛病都来了，经常住院，害女儿总是上海武汉两地奔波。后来我想开了，女儿刚读书，以后还要参加工作、结婚生子，我只有把自己身体养好，才能以后享受天伦之乐。于是，我为了让自己生活更充实，开始学驾照、学英语口语，今年国庆节女儿回来，我们一家三口还驾车去咸宁温泉玩了两天，心情开朗，身体也好了。

　　种花养宠物，转移注意力

　　手机尾号为7611的叶女士：女儿刚去外地工作时，我们夫妻俩极不适应，看着女儿空荡的房间，想着女儿活泼的笑容，总是忍不住以泪洗面。后来别人送给我们一只小狗，多了这个“开心果”后，我们的心情也慢慢平复了。座机尾号为6117的周女士：我独自抚养儿子18年，4年前开始过“空巢生活”，怕电话打扰儿子工作，我就用最原始的信件方式与他沟通，我觉得书信的方式更能拉近距离，更有亲切感。座机尾号为3727的蔡老师：女儿今年9月到澳大利亚读研，我们夫妻俩想女儿时，就加大工作强度麻痹自己，出现悲伤情绪时，立即对着镜子大笑，不让悲伤情绪蔓延。座机尾号为0258的罗女士：5年前，我被确诊为癌症晚期，随后女儿考到西安，老公工作繁忙，家里经常就我一人，但我学会充实自己，每天到公园唱歌、跳舞，原本只有3个月生命的我，健康地活到现在。

　　专家解难

　　如何预防和破解“新空巢”现象给部分中年人带来的心理危机？社会学、心理学专家给出了建议。

　　别把孩子当成“私有财产”

　　华中师范大学社会学系梅志罡教授说，在我国传统文化中，养儿防老的观念根深蒂固。精心培养子女的惟一目的，是为了光宗耀祖--这样的父母，实际上把孩子当成了自己的“私有财产”，一旦孩子稍微脱离自己的掌控，就感觉极度不适。梅志罡提醒中年父母们，要认识到孩子不仅是家庭的，更是社会的，孩子成人了，就应该走向社会，有独立自由的发展空间。现代人应该面对这一现实。

　　心理调整，从夫妻感情入手

　　武大人民医院精神卫生中心王高华教授分析，独生子女父母特别担心孩子在外过得怎么样，朝思暮想会让他们产生忧虑情绪，严重时会形成心理疾病。“新空巢”家庭中，母亲不适应感明显高于父亲。此时，女方多面临退休，身体正步入更年期阶段，生理和心理都经历着变革；男方则多为事业黄金期，工作紧张、充实。“一闲一忙”形成对比，加上作为“纽带”的孩子不在身边，处理不好就可能产生婚姻危机。因此，夫妻间应注意情感的培养与沟通，夫妻感情好了，孩子离家后的失落感也就不会那么强。王高华建议，中年人应多发展自己的兴趣爱好，多交朋友，扩大生活圈，寻找新的生活方式，以丰富充实自己的精神生活。因家庭“空巢”而出现心理问题的中年人，应及时做心理咨询。一般来说，在心理医生的指导下，是可以调整过来的。

　　亲情教育，从娃娃抓起

　　武汉大学社会学罗萍教授说，“空巢期”的提前到来，也与新一代子女亲情教育缺失有关。传统家庭教育中，父母常要求孩子孝敬、尊重老人。《论语》中就说“父母在，不远游，游必有方”。现在的父母往往只是一味付出，一切围着孩子转，没有教会孩子要懂得感恩；学校在亲情教育方面也几乎是空白，这就容易造成新一代人家庭观念淡化，不愿和父母沟通与联系，有些家长为此而感到失落、苦恼。罗教授建议，家长和学校应对孩子从小进行亲情教育，孩子长大后，才能很好地体谅父母的苦心，主动去照顾父母的情感需求。他同时提醒年轻人，应经常给“空巢”父母打个电话，常回家看看，带些小礼物给父母一点惊喜。