虽然跳肚皮舞没有年龄限制，但什么人适合跳，什么人不适合，跳肚皮舞有哪些好处，这些问题还是得听听专家的意见。
北京体育大学艺术体操与健美操教研室教师杨梅在此方面颇有研究，她认为:首先，肠胃有疾病或跳舞当天肠胃不适的人，应及时中止练习，因为肚皮舞的动作集中在腰腹部，继续跳只会加重病情；其次，腰椎有问题，如患有骨质增生、腰椎间盘突出的人不宜跳；再次，由于肚皮舞有大量的抖腿动作，腿部受力不稳，膝盖等下肢关节部位患病者慎跳；最后，女性在经期时不宜跳，因为它会改变身体内部败血循环的速度，极可能引起大量出血。
杨梅说，目前比较规范的健身俱乐部在入会前都有健康检查和身体机能测试，被检出患有上述疾病者应听从健身教练的指导。
如果以上4个问题都被排除，那您就可以安安心心地跳舞了。肚皮舞是全身运动，跳起来身体各部位都处于“紧张”状态，尤其对腰腹部和手臂有极好的塑形效果。但塑形不意味着减肥，杨梅认为肚皮舞不可能减少腹部的脂肪，因此那些想消除“小肚腩”的爱美女士不要抱太大希望。 高雯
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