想生金猪宝宝 勿忘健康

　　猪在人们的心目中一直是富态、生活安逸的象征，很多人也说属猪的命好，这一年中，在各大网络的论坛里，流传着很多关于“金猪”宝宝的传说。有消息称，今年出现最近二十年最大规模的结婚群，而2007年将迎来生育的高峰期。

很多年轻夫妇，都想在这一年里生个金猪宝宝。有消息称，2007年，全北京预计有10万“金猪宝宝”出生，而在上海，预计降

　　生的“金猪宝宝”数量是13万人……

　　在2006年底到2007年初，不少年轻夫妇都在抓紧最后机会赶“造”金猪宝宝，但专家提醒，要想生一个健康、聪明的“小猪”，准爸爸和准妈妈的生殖健康均不可忽视，应提前做好准备，改善不良生活习惯，在精神、身体上做个合格的准爸爸、准妈妈。

　　Part1：准爸爸看过来

　　育龄男性优生排除了严重遗传病、传染病、性病等因素外，主要是看其精液质量。一般来讲，有足够数量而充满活力的精子说明男性具有良好的生殖功能，而能够影响精液质量的因素却很多，如环境、职业、生活方式、药物的使用、酗酒、精神因素等等，它们主要是通过三种途径发挥作用：其一是直接作用于睾丸的生精上皮，导致精子生成困难；其二是通过影响下丘脑--垂体———性腺轴，干扰体内正常激素水平而影响精子生成；其三是作用于附睾，影响精子的成熟和精液质量。所以，准备“造人”的男性要注意避免损害精子质量的危险因素。

　　戒烟戒酒———吸烟和酗酒对男性生殖系统的损害已经被越来越多研究证实。吸烟烟雾中含有的致突变物质，如蒽、尼古丁等能影响生精细胞的成熟和增殖，还可直接作用于精子，影响其活力，并使之发生畸形。

　　酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成直接或间接地影响精液的质量，酗酒男性所生后代有胎儿酒精综合征的可能。吸烟和喝酒对精子的损害也具有协同作用，所以男性应在准备“造人”前半年戒烟戒酒，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

　　避免睾丸热暴露———阴囊温度升高会对精液的质量造成影响。研究表明，暴露于相对高的温度（如大于40摄氏度的泡澡或桑拿浴）20分钟以上，就可能造成一周内精液质量的下降。长期小幅度的温度升高（0.7-2.5度），可能造成隐睾。因而应育龄男性避免桑拿和长时间冲热水澡，平时尽量少穿紧身裤以保持阴囊舒适的温度。

　　此外，现在人们坐在办公室的时间明显延长，长时间坐着导致阴囊周围空气流通减少，也会影响睾丸的生精功能。

　　消除精神紧张———有研究表明，长期过度紧张或承受很大精神压力也会影响男性精液的质量，其原因可能是精神压力使人体长期处于一种应急状态，由此而产生应急激素如肾上腺素、多巴胺等，从而影响了性腺的表现。准爸爸可以从事一些娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，减少紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。

　　防护电离辐射和非电离辐射———性腺对电离辐射很敏感，男性全身或睾丸局部受一定剂量照射后，可致精子数减少、活动度降低及畸形精子增加，从而影响生育能力。职业性接触电离辐射和非电离辐射应做好充分的防护工作，尤其要保护好性腺和甲状腺。另外，在使用电脑过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射，使用电脑时要调整好屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。在操作电脑时，与屏幕保持0.5m距离。操作电脑后，要用清水洗脸。

　　慎用治疗性用药———准妈妈用药对胎儿的影响众所周知，但是准爸爸用药对生育的影响却不被人们了解。于扬说，最常见的能影响男性生殖功能的药物是激素类和化疗类药物，长期使用皮质类固醇、性激素和促性腺激素等药物会干扰下丘脑———垂体———性腺轴，以至于影响精子的生成和成熟，合成类固醇类药物还会造成睾丸的萎缩。如果在有慢性疾病情况下坚持要BB，应与医生多沟通，以减少药物对生殖功能的影响。

　　Part2：准妈妈看过来

　　孕前先做身体检查

　　要生一个健康的宝宝，首先准妈妈要有一个健康的身体。准妈妈可通过孕前的体检来排除一些疾病，如牙齿疾病、贫血、肝脏病、高血压、糖尿病、慢性炎症等。这些疾病都是准妈妈在孕前需要治疗的疾病。

　　适当锻炼保持正常体重对宝宝的来临也相当重要。女性从怀孕前起，在体力和精神上都应做好充分的准备。女性在怀孕和分娩中会消耗大量体力，并可能感染各种疾病，因此在准备怀孕前需要多锻炼身体。这点对于大龄女性显得特别重要，因为女性年纪越大，产道弹性就越差，肌肉力量越少。准妈妈若能拥有健康的身体，对怀孕、生育是很有好处的。

　　孕前饮食调理很重要

　　孕前3个月至半年，女性就要开始注意饮食调理。“对于许多孕妇来说，必须改变想吃什么就吃什么的现状，学会该吃什么就吃什么。”每天摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。准妈妈可以通过一些食物来提高生育能力，如含锌量比较高的花生、小米、萝卜、大白菜、鸡肝、蛋类、猪肉、动物内脏。

　　做好怀孕的心理准备

　　许多职业女性常常会陷在“事业与家庭”的问题里。猪年将至，这个问题就显得尤其尖锐：到底是继续工作奋斗几年还是尽快生个金猪宝宝？

　　25－29岁是女性最佳的生育年龄段。一方面，该年龄段卵子和精子都很有活力，生出来的宝宝不管在体质还是智力方面都较好；另一方面，在年轻时候生小孩，女性产后身体也可以得到较快较好的恢复。

　　女性如果没有做好怀孕的心理准备，往往会对生小孩感到反感，没自信。因此，在怀孕前要多了解和学习生育和养育宝宝的相关知识。