你的睡眠质量好吗？

　　3月21日“世界睡眠日”“宁波市民睡眠质量调查活动”进行中

　　据相关权威调查数据，世界上约27%的人有睡眠问题。为了让人们关注睡眠健康，国际精神卫生组织将3月21日定为“世界睡眠日”。

　　这个日子设定的目的是让人们关注自己的睡眠质量，提高自己的健康水平。

据了解，失眠的危害有：1、失眠=毁容：皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。2、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。3、失眠引起：记忆力减退，头痛。4、失眠影响工作、学习和生活。5、失眠可导致植物神经紊乱。6、经常失眠可引起老年痴呆症。7、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。8、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。为此，从3月20日至30日天一医院失眠专科举行宁波市民睡眠质量调查活动，以帮助宁波市民摆脱失眠的困扰。

　　据悉，此次活动将围绕睡眠质量情况和由失眠带来的相关问题展开调查，届时由宁波天一医院失眠专科彭主任接受全市失眠患者的咨询。　天一医院失眠科彭健蓉/文