昨日的金报会议室，催眠师为市民进行催眠 实习生 邵权达 摄
昨天，我们邀请催眠大师刘勇为读者集体催眠 60多名读者慕名来到金报，体验催眠的魅力
金报讯 （记者杨帅殷欣欣）昨天，我们邀请了催眠大师刘勇到报社为读者集体催眠。刘勇，宁波市鄞州人民医院心理咨询科、精神卫生科和睡眠门诊副主任医师。由于催眠需要一个相对清静的环境，我们预先只通知了10名读者，可昨天现场慕名而来的读者却超过了60名。
“我们就想来见见刘老师本人，和他聊几句。”有读者说。
现场 多数人被轻度催眠 还有人打起了呼噜
“现在我要给大家催眠了，请听清楚我说的话，并按照我说的去做，我将指引你们进入一个很香甜的梦。”刘医生开始了集体催眠。大家先按照刘医生的要求调整了坐姿，然后闭上眼睛，在刘医生的话语指引下，逐步放松肌肉和思维。“想象一下你的右手放着一本书，左手拇指上挂着一个气球。你的左手越来越轻，右手越来越重。”伴随着刘医生的指引话语，被催眠人的左手开始向上升，而伸在胸前的右手则逐渐下降。“当你的右手下降到大腿上时，你就进入催眠状态了。”刘医生的话音一落，很多人身体柔软、松弛地靠在了座位上，人群中传出了呼噜声。有的人虽然没有被完全催眠，但仍然很认真、投入地配合医生。
交流 催眠过程很舒服 是很好的放松方式
一个小时的时间很快过去了，大家积极向刘医生提问过后，仍然意犹未尽，迟迟不肯离去。
27岁的王先生说：“我工作和家庭上都有很多压力，主要是理想和现实的差距比较大，睡眠质量总是不好。”
28岁的施先生说：“这次来除了体验刘老师的催眠术之外，还想请教一下老师如何才能成为一名优秀的催眠师，为需要帮助的人减轻失眠困扰。”
一位姓刘的老先生告诉记者，每天晚上，邻居开防盗门的声音、楼道里行人的脚步声等，都成了让他无法入睡的噪音。他曾一度四处求购能隔绝声音的耳罩。听了催眠讲座后，刘先生高兴地说：“虽然今天并没有被催眠，但这次讲座还是非常好，因为整个催眠过程我觉得很舒服，而且学到了一个很好的自我放松方法，今晚我就回家试试。”
支招 刘老师教你如何改进睡眠
遇到烦心事尽量和家人多沟通，大声说出内心的真实感受；坚持每天午休半小时；多做一些健身运动，没条件的可以用饭后散步、步行上班、走楼梯等方式代替；如果当天失眠了，第二天也要按照平时的生活节奏起床，不打乱自己的生物钟；睡前可以通过呼吸放松法、摇摆放松法、数数放松法等方式调整自己，也可以看一会书，或者提前1小时喝一杯温牛奶。
对话 催眠和睡眠一样吗
记者：请你在医学范畴，简单解释催眠术的缘起。
刘勇：催眠术应该是源于古代东方文化印度，它的特点是力求把精神和身体分开来研究和应用，是西方科学文化发展的产物。
记者：人在催眠状态中能感知外部世界吗？
刘勇：浅度和中度催眠状态下能感知，当进入深度催眠时，各处神经和肢体到达放松的状态，感知能力很低。
记者：催眠状态和睡眠状态有何不同？
刘勇：就意识而言，人在进入催眠状态时还有意识存在，这是介于轻度催眠和睡眠之间的，在到达深度催眠之前，人的意识中只有一个兴奋点，此时被催眠的人就基于这个兴奋点上与唯一的外界(即催眠师)保持联系，而整个人其他身体部位都是放松的。
相反，人在睡眠状态时是没有意识的，当然做梦除外。
但就睡眠质量而言，在催眠之后深眠比自然睡眠质量要高很多。
记者：你有没有被催眠过？自我催眠和为他人催眠有何不同？
刘勇：当然有，这可以用心灵共鸣四个字解释，只有自己体会到了被催眠的这种境界才能为别人催眠。
常常累的时候为自己催眠，自己导入自己的意识到一种放松的状态，但自我催眠和为他人催眠很大的不同在于，自我催眠到达不了深层催眠的感受，就单纯找到一种想睡觉的感觉而已。
记者：为他人催眠有哪些禁忌？
刘勇：并不是所有的人都可以接受催眠治疗，有部分心理障碍特别严重的患者，比如重性精神病患者、精神分裂症患者、有边缘人格倾向的患者都不可以接受催眠术，这样只会让他们的情绪更容易失控。记者杨帅
《变形金刚2》送票！
