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调查显示近半数人存在失眠问题 可看心理医生

  今天是界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠与和谐社会”。

  据世界卫生组织调查,30%的人有睡眠问题,50%的学生睡眠不足,而42%的人存在着不同程度的失眠问题。

  研究发现,导致睡眠障碍的因素有多种,其中少数是由躯体病症引起的,大多数患者的睡眠障碍是由抑郁症、焦虑症等心理疾病引发的。

据分析,在社会转型期,竞争加剧,工作学习压力加大,个人欲望膨胀,这些社会问题都在冲击着人的心理,使人出现紧张、焦虑、不安、压抑等情绪,这是导致睡眠障碍的主要诱因。

  中山一院东山院区心理科专家邝医生介绍,睡眠障碍是指入睡困难、早醒、睡眠片段化、睡眠呼吸障碍、梦呓、梦魇、梦游、嗜睡等,其中以入睡困难最为多见,对健康的损害也最为突出。睡眠障碍不仅降低人体免疫力,长期失眠甚至影响寿命。

  据介绍,睡眠障碍也属于精神医学范畴,寻求心理医生的帮助,才能比较好地解决睡眠障碍。单纯地依赖药物来调整并不能有效解决问题。

  专家指出,长期睡眠不足会严重影响到人的身心健康,睡眠时间过长也不利于健康。睡眠时间过长可导致神疲、体倦、代谢紊乱。一般成年人每天睡7至8小时就足够了。晚上11时至次日凌晨4时是睡眠的“黄金时段”。

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