向动物学习如何避免运动伤害(图)

　　3月27日,北京奥运会倒计时500天。越来越多的人们投入到健身热潮中,可因为健身心切、锻炼方法不正确，特别容易发生运动损伤，这时，您需要向动物们学习运动安全。看看你应该学习藏羚羊、海豚、丹顶鹤还是蝠鲼

　　3月27日，奥运倒计时的重锤将敲开500天的大门！

　　发达国家举办奥运会的经验证实，随着奥运精神深入人心，一方面会引发国民对运动锻炼的痴心投入，与此同时，也会由于盲目健身，比如“周末运动员”的大量涌现，特别容易出现运动相关疾病——特别是运动损伤的“诊治热潮”。为了健身不伤身，笔者特别提倡“回归自然，顺势锻炼”，找准自己的动物属性，向动物们学习运动安全。藏羚羊型：劳其筋骨，苦其心志，磨砺耐力，蓄势昂发

　　A先生：59岁，画家，喜欢田径运动，200米低栏最好成绩30秒，少时曾因练功拉伤韧带，后引为借鉴，现体形匀称、精力充沛，每周作画十几小时不觉乏累。

　　动物对号入座：藏羚羊——纳言敏捷，性格刚强，形体矫健，栖息高原荒漠，耐高寒，抗缺氧，于世界屋脊自由驰骋。

　　学习心得：骑自行车每周1～2次，每次50～70公里。在骑车中循环加速，体验藏羚羊的爆发力与耐力。循序渐进，逐渐练就蹲功，长年蹲地习画，起立从来不头晕眼花，深得藏羚羊耐得寂寞、气质高古之真传。

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