搜狐网站
搜狐 ChinaRen 17173 焦点房地产 搜狗
搜狐新闻-搜狐网站
新闻中心 > 综合

35岁妈妈保持窈窕五个秘诀(组图)

  我今年35周岁,四年前有了女儿。我的体重常年保持在86斤到92斤之间,基本上维持在88斤。许多人见到我根本不相信我结过婚,更别谈有个4岁女儿呢:)这一点我很骄傲呢!!我保持身材是有法门的:

  一、早饭不妨丰盛

  我的早餐非常丰盛,计有鸡蛋一个,牛奶五百毫升,凉拌小菜若干,外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。


  早餐可以吃得很饱很撑,充分满足自己的食欲。其实计算起早餐的全部热量,不会超过500卡路里。

  二、中餐不吃主食

  中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜,注意不要与碳水化合物同食。精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类(去皮)、瘦的牛、羊、猪肉等,可以随便吃啊;蔬菜就更没有限制了:)13伊氏推荐·王晶捧红的十大三级女星·快看看裸体瘦身全程·43位漂亮女星今昔对比 ·十五种性爱姿势真人示范 ·风骚入骨的12款透视内衣 ·07年教你春装搭配新招数·看牛仔裤配什么上装最出位·晚会上不戴罩的丰满女明星 ·高圆圆夏雨裸体之恋见真情 ·揭秘07穿怎样的牛仔裤更瘦身·韩星尹恩惠07春装完全示范·长衫+紧身裤更显身材修长 ·做瘦美人必备十个好习惯·风流女人常见四大面相·袁立敞开胸怀写真照曝光翻版小赵薇女星湿身沐浴照明星夜生活丑态脱衣舞娘的上流生活波霸杨欣欲望写真

  
  三、下午茶时间补充水果

  下午3-4点时,可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量。

  四、晚餐以谷类主食和蔬菜为主

  可以吃全麦面包或是纯谷类食品,注意热量不要超过150卡路里。对了,如果近期体重有些许上升,我晚餐的主食会选用雅莱减肥饼干(饼干可好吃了),用以降低体重。很有效的呦!蔬菜不要炒,尽量凉拌或煮成蔬菜汤。第23

  伊氏推荐·王晶捧红的十大三级女星 ·快看看裸体瘦身全程 ·43位漂亮女星今昔对比 ·十五种性爱姿势真人示范·风骚入骨的12款透视内衣·07年教你春装搭配新招数 ·看牛仔裤配什么上装最出位 ·晚会上不戴罩的丰满女明星·高圆圆夏雨裸体之恋见真情·揭秘07穿怎样的牛仔裤更瘦身 ·韩星尹恩惠07春装完全示范 ·长衫+紧身裤更显身材修长·做瘦美人必备十个好习惯·风流女人常见四大面相 ·袁立敞开胸怀写真照曝光翻版小赵薇

  女星湿身沐浴照

  明星夜生活丑态

  脱衣舞娘的上流生活

  波霸杨欣欲望写真



  
  五、晚点是没有热量的养颜汤

  一般我会煮银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤类当作晚点。时间一般在晚8点左右。注意汤中不要放糖。这样可以保证汤品基本没有热量。长期坚持下来,满足了食欲,调剂了情调,提升了品质,滋养了容颜。我是不太爱运动的女人,上班下班开车,基本上没有运动习惯。我的饮食属于调控营养型,没有饥饿感,但是注意了热量限制。所以有今日的成绩啦!第3页

  伊氏推荐·王晶捧红的十大三级女星 ·快看看裸体瘦身全程 ·43位漂亮女星今昔对比 ·十五种性爱姿势真人示范·风骚入骨的12款透视内衣·07年教你春装搭配新招数 ·看牛仔裤配什么上装最出位 ·晚会上不戴罩的丰满女明星·高圆圆夏雨裸体之恋见真情·揭秘07穿怎样的牛仔裤更瘦身 ·韩星尹恩惠07春装完全示范 ·长衫+紧身裤更显身材修长·做瘦美人必备十个好习惯·风流女人常见四大面相 ·袁立敞开胸怀写真照曝光翻版小赵薇

  女星湿身沐浴照

  明星夜生活丑态

  脱衣舞娘的上流生活

  波霸杨欣欲望写真

  

相关新闻

用户:  匿名  隐藏地址  设为辩论话题

*搜狗拼音输入法,中文处理专家>>

我要发布Sogou推广服务

新闻 网页 博客 音乐 图片 说吧  
央视质疑29岁市长 邓玉娇失踪 朝鲜军事演习 日本兵赎罪
石首网站被黑 篡改温总讲话 夏日减肥秘方 日本瘦脸法
宋美龄牛奶洗澡 中共卧底结局 慈禧不快乐 侵略中国报告



搜狐博客更多>>

·怀念丁聪:我以为那个老头永远不老
·爱历史|年轻时代的毛泽东(组图)
·曾鹏宇|雷人!我在绝对唱响做评委
·爱历史|1977年华国锋视察大庆油田
·韩浩月|批评余秋雨是侮辱中国人?
·荣林|广州珠海桥事件:被推下的是谁
·朱顺忠|如何把贪官关进笼子里
·张原|杭州飙车案中父亲角色的缺失
·蔡天新|奥数本身并不是坏事(图)
·王攀|副县长之女施暴的卫生巾疑虑

热点标签:章子怡 春运 郭德纲 315 明星代言 何智丽 叶永烈 吴敬琏 暴风雪 于丹 陈晓旭 文化 票价 孔子 房价

说 吧更多>>

说 吧 排 行

茶 余 饭 后更多>>