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四川体育开出全民健身“药方”

  本报讯(记者文乘武)由四川省体育局、体育总会主办,四川省社会体育指导中心和成都体院承办的“科学健身知识巡回讲演”,将于4月16日在达州率先进行,并陆续在全省21个市州展开,成都地区的讲演将在6月和11月进行。

  据参与讲演的成都体院侯乐荣教授介绍,这次讲演的主要目的,是为健身爱好者开出健身“处方”。利用科学知识大规模指导全民健身,四川体育再次开创了全国先河。根据四川一般人群的健康情况,侯教授开出了一个健身的“三三药方”———即“每周三次、每次30分钟、每分钟心率130

  次。”他说:“健身爱好者最适宜的运动量,是自己最高心率的70%

  -80%。”按照科学观点,健康的最新定义是:没有疾病和虚弱,身体、精神、社会适应的完美状态。侯教授介绍说,据中国的权威部门测算,中国的健康人群,只占测试总人数的9%。

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