儿女不在身边的空巢老人,如何度过健康愉快的晚年?家住江北洋河花园景乐园的刘泽英有她的妙招,那就是做一只“候鸟”,每年随季节变化,“飞”到大自然里修养几次。几天前,她和老伴刚从武隆仙女山上小住了半个多月回家,就被社区的老人们拉去传授养生经。
“我们才去仙女山的那几天突然降温,结果三月飞雪,满山银妆素裹。已经多少年没有在重庆看到下雪了,我和老头好欢喜。”年满70岁的刘泽英掩饰不住激动,她对邻里们说:“山上森林茂盛,空气新鲜,有专为老年人修建的‘候鸟养生基地’,食宿都有专人照顾,很省心。住了半个月,我又找到年轻时的感觉。”刘泽英和老伴退休前都是教师,以前每年放寒暑假,他们都要外出旅游一趟。尽管国内、国外去过不少地方,但她记忆最深刻的,还是10年前她去昆明帮女儿带小孩时呆的那三个月。“这三个月里,我去了西双版纳、瑞丽、丽江、大理。有亲戚朋友招待,我每到一处都住几天,充分地体会当地的风俗民情,和跟团旅游完全是不同的感受。”刘泽英认为目前的跟团旅游,包括专为老年人组织的旅行团,最大的问题就是日程紧、节奏快,满足了走马观花的需要,但却忽略了老年人的健康养生之道。“比如以前我参加过海南五日游,除去来回两头,实际在海南只有3天半。要到10多个地方参观,还要专门去购物,感觉每天都在赶路。”去年11月的重庆“老博会”上,刘泽英夫妇第一次接触了“候鸟养生”这个新名词,然后就报名参加了到三亚的一次活动。“在三亚海边的一个养生基地住了12天,花费与海南五日游差不多。早晚到海边散步,白天还可以自己安排游玩,儿女都说我们越老越浪漫。”刘泽英说,根据自己经济状况,一年外出养生两三次就可以了。现在许多风景区都有农家乐,除了黄金周平时都空闲,利用起来做“候鸟养生”花费不高。“如果饮食不习惯,可自己带食品自己做。现在我计划七八月份到青城山去住一个月。”
记者 钟斌