各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。
在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！
D字头火车学生票初定7.5折 限购二等车厢
4月18日后开行的“D”字头动车组，学生票初步确定能打7.5折，且限购二等车厢的车票。学生购买联程票或乘车区间涉及动车组列车的，还可分段购票，新生可凭入学通知书购买动车组列车的学生票。记者获悉，D字头列车还将实行更加灵活的售票方式，逐步推行磁卡票、自动售检票和优惠卡。
“提速后列车时刻表怎么还买不到？”有乘客提出这样的疑问，在北京站、北京西站还买不到提速后的列车运行图表。记者了解到，由于一小部分“D”字头列车的票价还未最后确定等原因，新列车时刻表的发售还需要等几天。目前需要了解提速后新运行图情况的乘客，可以在各火车站大厅查看到新的列车运行公示图表。
另据介绍，自4月18日开始，北京西站始发到达的旅客列车由原运行图的93对增加到112对，增加17％。其中新增车次23对，变更车次25对，保留原车次64对。根据提速调图的变化，北京西站、北京站的不同等级列车旅客乘降组织方案、执行新运行图售票组织方案、新旧运行图交替方案、公示揭示方案、设备设施保障方案都做好了充分准备。》》
北京规定经济适用房不能随意出租
建经济适用房本是政府为解决低收入家庭住房困难而采取的一种措施，然而，近日在记者走访房屋租赁和二手房市场时却发现，由于疏于监管，目前经济适用房租赁和转让过程中的一些行为明显违背了政府的相关规定。
问题1 经济适用房随意出租
存在问题：记者搜索了百环家园、三环新城、回龙观、通惠家园等经济适用房项目，发现这些楼盘的出租信息少则几十条，多则三四百条，其中一条由中介公司发布的信息称，百环家园的一套建筑面积125平方米3室2厅2卫、高档装修的房子租金3800元/月，该信息还介绍说，该小区临近国贸东三环，交通特便利，是买房、租房的首选。
问题2 不知出租也需补缴收益
在天通苑东区和北区的几家房屋租售中介公司，当记者询问有房要出租需要交哪些费用时，工作人员均表示，房东和租户只需各向中介公司交半个月的房租即可。记者继而提出，有规定要求个人所购经济适用房出租前必须向政府补缴收益，否则不得用于出租经营。“您记错了吧？我们只知道经济适用房出售时，得按同地段普通商品住房与经济适用房差价的一定比例向政府缴纳收益，出租哪还用补缴收益啊。”记者随机采访后发现，10人中仅一名从事土地工作的人知道出租经济适用房要补缴收益。……》》
西北东北等地有小到中雨 南方地区将有明显降水
未来三天，将有两股冷空气影响我国大部地区，冷空气移动速度较快，大部地区天气变化显著。新疆北部、西北地区东部、内蒙古西部、黑龙江大部、吉林东部等地有小到中雨（雪）天气；新疆北部、西北地区东部、内蒙古中西部等地有4～6级偏北风。今天到明天，自西北向东南将有一次明显的大范围降水过程，西北地区东部、西南地区北部和东部、江汉、黄淮西部和南部、江淮、江南、华南将有大范围的小到中雨天气，其中西南地区东部、湖北西部、江南西部和东部、华南东部等地的部分地区有大雨，局地暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。具体预报如下：
17日08时至18日08时
新疆西北部、内蒙古东部的部分地区、黑龙江东部、吉林东北部以及西藏南部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪；湖北大部、江淮、江南、华南以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，江南东部和华南东部的部分地区有大雨，局地暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有4～6级、山口地区有7～8级偏北风，甘肃中西部、宁夏北部、内蒙古西部和东部等地有4～级偏北或偏南风。黄海南部、东海、台湾海峡以及南海北部海区有7～8级，阵风9～10级偏南或偏东风。
18日08时至19日08时
新疆北部和西部、内蒙古东部、黑龙江西部和北部、吉林大部、辽宁北部以及西藏南部等地有小雨（雪）或雨夹雪；云南南部、海南等地有小到中雨或雷阵雨。西北地区东部、内蒙古大部、华北、东北地区中西部、黄淮等地有4～6级偏北或偏南风；我国东部海区有6～8级偏北或偏南风。西北地区东部、内蒙古中西部、华北北部等地有扬沙或浮尘天气，局部地区有沙尘暴。》》
#####7-##########8-center#####温馨提示：四种情况下白菜不要吃
这四种情况就是，腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。
因为，在这四种情况下，大白菜会含有亚硝酸盐，它会与身体中的血红蛋白结合，形成高铁血红蛋白，导致体内缺氧，出现中毒症状，从而出现呼吸困难、麻痹。因此，建议大白菜应现炒现吃。
营养丰富 百菜百搭
据石家庄市第三医院主管营养师翟槿介绍，大白菜在我们北方虽然是一种极为普通的蔬菜，但它所含的营养可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白质、2.1克碳水化合物、61毫克钙、0.5毫克铁、0.4－0.6克纤维素。此外还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。其中维生素C的含量非常高，每100克大白菜中维生素C的含量竟高达20－60毫克。……》》
#####7-#####温馨提示：易患骨质疏松的10种女性
多胎生育：生育年龄多延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。
过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。
更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。
低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。……》》
#####7-#####美容提示：矿泉水保湿DIY秘笈
见过梁咏琪的人都会惊叹她水灵的肌肤，清亮白皙的好肤色。GiGi自己说每天最重要最简单的日常护肤品首推矿泉水。皆因纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。一起来看看矿泉水保湿护肤DIY吧!
矿泉水+银耳+珍珠粉
材料：银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。
制作方法：
1、银耳放入锅中，加入少量的矿泉水，小火慢煮至熬成浓汁。
2、放入珍珠粉，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。
使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。
保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。
功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。……》》
#####7-##########12-center#####瘦身提示：上下班路途中瘦身四步曲
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。
STEP1：最好的交通工具是--双腿
走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。
A.臀大肌锻炼：走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。
B.挺直腰板：正确的走路身姿将有助于你维持好的仪态，并纠正因不良生活习惯造成的骨骼错位，对保持曲线有特别的好处。……》》
#####7-#####温馨提示：男人也可能会患上乳腺癌
当人们听到“乳腺癌”这种恐怖的疾病时，多数人会很快把它和女性联系起来。单单看一下来自加拿大的统计数据吧——在2004年，这个国家有21400人被诊断为乳腺癌，有5300人因此死亡。
实际上，乳腺癌并不仅限于女性，虽然男性患者很少，但毕竟存在这样的事实。男性也会因此痛苦不堪，只是我们从未有机会听到他们的故事、分享他们的苦痛以及了解必须采取的治疗措施。
《男性健康与性爱》（The Journal of Men’s Health&Gender）是爱思唯尔出版集团旗下的一份期刊。在最新发表的一篇论文中，研究者对加拿大乳腺癌男性患者进行了抽样定性研究。虽然已经有大量的研究是针对女性和乳腺癌的，但这些研究者想弄清楚的是，面对这种疾病时，男性感觉到了什么，他们是如何处理的以及如何进行康复的。……》》
#####7-#####温馨提示：十种蔬菜轻松美白
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。……》》
#####7-#####温馨提示：会让药物变毒的食品
药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，服药者有必要了解服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。
烟——任何药物
服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。
酒、果汁——阿司匹林
酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。……》》
#####7-#####温馨提示：巧用食物清除“废物”
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生的多种“毒素”。这类食物主要有――
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。……》》
#####7-#####温馨提示：多次人流易致宫颈癌
近日，一篇题为《年轻女子5次堕胎致宫颈癌尿毒症》的报道，引起妇科专家广泛关注。这位年仅25岁的女子，因缺乏避孕知识，三年内人流堕胎5次，最终被确诊为宫颈癌晚期，并因癌细胞扩散而引起尿毒症，危及生命。
人工流产是避孕失败的补救措施，而不是节制生育的手段。但生活中不少育龄女性不采取避孕措施，认为自己年轻，即便怀孕做完人工流产，就可以完事大吉了。更有甚者，流产未满1个月就开始性行为。殊不知，反复人工流产很容易染上宫颈癌的主要致病因素――人乳头状瘤病毒（HPV）。
南京市妇幼保健院副主任医师徐芾指出，性伴侣的阴茎中如有HPV，可使女性宫颈感染危险增加9倍。对女性来说，18岁以前发生性关系，患宫颈癌的几率比18岁以后发生性关系高很多，同时多次流产也会引起宫颈癌高发。目前已进入80年代后女性的生育高峰期。但这代人多是独生子女，缺乏性知识教育，多数不知道如何避孕。为此，徐芾医生强调，未婚的年轻女性，最好不要过早进行性生活，因为20岁以下女性最易感染人乳头状瘤病毒（HPV），诱发宫颈癌。如果发现意外怀孕，应去正规医院做人工流产，以防病菌感染。……》》各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！
D字头火车学生票初定7.5折 限购二等车厢
4月18日后开行的“D”字头动车组，学生票初步确定能打7.5折，且限购二等车厢的车票。学生购买联程票或乘车区间涉及动车组列车的，还可分段购票，新生可凭入学通知书购买动车组列车的学生票。记者获悉，D字头列车还将实行更加灵活的售票方式，逐步推行磁卡票、自动售检票和优惠卡。
“提速后列车时刻表怎么还买不到？”有乘客提出这样的疑问，在北京站、北京西站还买不到提速后的列车运行图表。记者了解到，由于一小部分“D”字头列车的票价还未最后确定等原因，新列车时刻表的发售还需要等几天。目前需要了解提速后新运行图情况的乘客，可以在各火车站大厅查看到新的列车运行公示图表。
另据介绍，自4月18日开始，北京西站始发到达的旅客列车由原运行图的93对增加到112对，增加17％。其中新增车次23对，变更车次25对，保留原车次64对。根据提速调图的变化，北京西站、北京站的不同等级列车旅客乘降组织方案、执行新运行图售票组织方案、新旧运行图交替方案、公示揭示方案、设备设施保障方案都做好了充分准备。》》
北京规定经济适用房不能随意出租
建经济适用房本是政府为解决低收入家庭住房困难而采取的一种措施，然而，近日在记者走访房屋租赁和二手房市场时却发现，由于疏于监管，目前经济适用房租赁和转让过程中的一些行为明显违背了政府的相关规定。
问题1 经济适用房随意出租
存在问题：记者搜索了百环家园、三环新城、回龙观、通惠家园等经济适用房项目，发现这些楼盘的出租信息少则几十条，多则三四百条，其中一条由中介公司发布的信息称，百环家园的一套建筑面积125平方米3室2厅2卫、高档装修的房子租金3800元/月，该信息还介绍说，该小区临近国贸东三环，交通特便利，是买房、租房的首选。
问题2 不知出租也需补缴收益
在天通苑东区和北区的几家房屋租售中介公司，当记者询问有房要出租需要交哪些费用时，工作人员均表示，房东和租户只需各向中介公司交半个月的房租即可。记者继而提出，有规定要求个人所购经济适用房出租前必须向政府补缴收益，否则不得用于出租经营。“您记错了吧？我们只知道经济适用房出售时，得按同地段普通商品住房与经济适用房差价的一定比例向政府缴纳收益，出租哪还用补缴收益啊。”记者随机采访后发现，10人中仅一名从事土地工作的人知道出租经济适用房要补缴收益。……》》
西北东北等地有小到中雨 南方地区将有明显降水
未来三天，将有两股冷空气影响我国大部地区，冷空气移动速度较快，大部地区天气变化显著。新疆北部、西北地区东部、内蒙古西部、黑龙江大部、吉林东部等地有小到中雨（雪）天气；新疆北部、西北地区东部、内蒙古中西部等地有4～6级偏北风。今天到明天，自西北向东南将有一次明显的大范围降水过程，西北地区东部、西南地区北部和东部、江汉、黄淮西部和南部、江淮、江南、华南将有大范围的小到中雨天气，其中西南地区东部、湖北西部、江南西部和东部、华南东部等地的部分地区有大雨，局地暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。具体预报如下：
17日08时至18日08时
新疆西北部、内蒙古东部的部分地区、黑龙江东部、吉林东北部以及西藏南部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪；湖北大部、江淮、江南、华南以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，江南东部和华南东部的部分地区有大雨，局地暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有4～6级、山口地区有7～8级偏北风，甘肃中西部、宁夏北部、内蒙古西部和东部等地有4～级偏北或偏南风。黄海南部、东海、台湾海峡以及南海北部海区有7～8级，阵风9～10级偏南或偏东风。
18日08时至19日08时
新疆北部和西部、内蒙古东部、黑龙江西部和北部、吉林大部、辽宁北部以及西藏南部等地有小雨（雪）或雨夹雪；云南南部、海南等地有小到中雨或雷阵雨。西北地区东部、内蒙古大部、华北、东北地区中西部、黄淮等地有4～6级偏北或偏南风；我国东部海区有6～8级偏北或偏南风。西北地区东部、内蒙古中西部、华北北部等地有扬沙或浮尘天气，局部地区有沙尘暴。》》
温馨提示：四种情况下白菜不要吃
这四种情况就是，腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。
因为，在这四种情况下，大白菜会含有亚硝酸盐，它会与身体中的血红蛋白结合，形成高铁血红蛋白，导致体内缺氧，出现中毒症状，从而出现呼吸困难、麻痹。因此，建议大白菜应现炒现吃。
营养丰富 百菜百搭
据石家庄市第三医院主管营养师翟槿介绍，大白菜在我们北方虽然是一种极为普通的蔬菜，但它所含的营养可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白质、2.1克碳水化合物、61毫克钙、0.5毫克铁、0.4－0.6克纤维素。此外还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。其中维生素C的含量非常高，每100克大白菜中维生素C的含量竟高达20－60毫克。……》》
温馨提示：
易患骨质疏松的10种女性
多胎生育：生育年龄多延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。
过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。
更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。
低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。……》》
美容提示：
矿泉水保湿DIY秘笈
见过梁咏琪的人都会惊叹她水灵的肌肤，清亮白皙的好肤色。GiGi自己说每天最重要最简单的日常护肤品首推矿泉水。皆因纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。一起来看看矿泉水保湿护肤DIY吧!
矿泉水+银耳+珍珠粉
材料：银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。
制作方法：
1、银耳放入锅中，加入少量的矿泉水，小火慢煮至熬成浓汁。
2、放入珍珠粉，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。
使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。
保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。
功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。……》》
#####12-center#####瘦身提示：上下班路途中瘦身四步曲
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。
STEP1：最好的交通工具是--双腿
走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。
A.臀大肌锻炼：走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。
B.挺直腰板：正确的走路身姿将有助于你维持好的仪态，并纠正因不良生活习惯造成的骨骼错位，对保持曲线有特别的好处。……》》
温馨提示：
男人也可能会患上乳腺癌
当人们听到“乳腺癌”这种恐怖的疾病时，多数人会很快把它和女性联系起来。单单看一下来自加拿大的统计数据吧——在2004年，这个国家有21400人被诊断为乳腺癌，有5300人因此死亡。
实际上，乳腺癌并不仅限于女性，虽然男性患者很少，但毕竟存在这样的事实。男性也会因此痛苦不堪，只是我们从未有机会听到他们的故事、分享他们的苦痛以及了解必须采取的治疗措施。
《男性健康与性爱》（The Journal of Men’s Health&Gender）是爱思唯尔出版集团旗下的一份期刊。在最新发表的一篇论文中，研究者对加拿大乳腺癌男性患者进行了抽样定性研究。虽然已经有大量的研究是针对女性和乳腺癌的，但这些研究者想弄清楚的是，面对这种疾病时，男性感觉到了什么，他们是如何处理的以及如何进行康复的。……》》
温馨提示：
十种蔬菜轻松美白
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。……》》
温馨提示：
会让药物变毒的食品
药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，服药者有必要了解服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。
烟——任何药物
服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。
酒、果汁——阿司匹林
酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。……》》
温馨提示：
巧用食物清除“废物”
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生的多种“毒素”。这类食物主要有――
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。……》》
温馨提示：
多次人流易致宫颈癌
近日，一篇题为《年轻女子5次堕胎致宫颈癌尿毒症》的报道，引起妇科专家广泛关注。这位年仅25岁的女子，因缺乏避孕知识，三年内人流堕胎5次，最终被确诊为宫颈癌晚期，并因癌细胞扩散而引起尿毒症，危及生命。
人工流产是避孕失败的补救措施，而不是节制生育的手段。但生活中不少育龄女性不采取避孕措施，认为自己年轻，即便怀孕做完人工流产，就可以完事大吉了。更有甚者，流产未满1个月就开始性行为。殊不知，反复人工流产很容易染上宫颈癌的主要致病因素――人乳头状瘤病毒（HPV）。
南京市妇幼保健院副主任医师徐芾指出，性伴侣的阴茎中如有HPV，可使女性宫颈感染危险增加9倍。对女性来说，18岁以前发生性关系，患宫颈癌的几率比18岁以后发生性关系高很多，同时多次流产也会引起宫颈癌高发。目前已进入80年代后女性的生育高峰期。但这代人多是独生子女，缺乏性知识教育，多数不知道如何避孕。为此，徐芾医生强调，未婚的年轻女性，最好不要过早进行性生活，因为20岁以下女性最易感染人乳头状瘤病毒（HPV），诱发宫颈癌。如果发现意外怀孕，应去正规医院做人工流产，以防病菌感染。……》》各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！
D字头火车学生票初定7.5折 限购二等车厢
4月18日后开行的“D”字头动车组，学生票初步确定能打7.5折，且限购二等车厢的车票。学生购买联程票或乘车区间涉及动车组列车的，还可分段购票，新生可凭入学通知书购买动车组列车的学生票。记者获悉，D字头列车还将实行更加灵活的售票方式，逐步推行磁卡票、自动售检票和优惠卡。
“提速后列车时刻表怎么还买不到？”有乘客提出这样的疑问，在北京站、北京西站还买不到提速后的列车运行图表。记者了解到，由于一小部分“D”字头列车的票价还未最后确定等原因，新列车时刻表的发售还需要等几天。目前需要了解提速后新运行图情况的乘客，可以在各火车站大厅查看到新的列车运行公示图表。
另据介绍，自4月18日开始，北京西站始发到达的旅客列车由原运行图的93对增加到112对，增加17％。其中新增车次23对，变更车次25对，保留原车次64对。根据提速调图的变化，北京西站、北京站的不同等级列车旅客乘降组织方案、执行新运行图售票组织方案、新旧运行图交替方案、公示揭示方案、设备设施保障方案都做好了充分准备。》》
北京规定经济适用房不能随意出租
建经济适用房本是政府为解决低收入家庭住房困难而采取的一种措施，然而，近日在记者走访房屋租赁和二手房市场时却发现，由于疏于监管，目前经济适用房租赁和转让过程中的一些行为明显违背了政府的相关规定。
问题1 经济适用房随意出租
存在问题：记者搜索了百环家园、三环新城、回龙观、通惠家园等经济适用房项目，发现这些楼盘的出租信息少则几十条，多则三四百条，其中一条由中介公司发布的信息称，百环家园的一套建筑面积125平方米3室2厅2卫、高档装修的房子租金3800元/月，该信息还介绍说，该小区临近国贸东三环，交通特便利，是买房、租房的首选。
问题2 不知出租也需补缴收益
在天通苑东区和北区的几家房屋租售中介公司，当记者询问有房要出租需要交哪些费用时，工作人员均表示，房东和租户只需各向中介公司交半个月的房租即可。记者继而提出，有规定要求个人所购经济适用房出租前必须向政府补缴收益，否则不得用于出租经营。“您记错了吧？我们只知道经济适用房出售时，得按同地段普通商品住房与经济适用房差价的一定比例向政府缴纳收益，出租哪还用补缴收益啊。”记者随机采访后发现，10人中仅一名从事土地工作的人知道出租经济适用房要补缴收益。……》》
西北东北等地有小到中雨 南方地区将有明显降水
未来三天，将有两股冷空气影响我国大部地区，冷空气移动速度较快，大部地区天气变化显著。新疆北部、西北地区东部、内蒙古西部、黑龙江大部、吉林东部等地有小到中雨（雪）天气；新疆北部、西北地区东部、内蒙古中西部等地有4～6级偏北风。今天到明天，自西北向东南将有一次明显的大范围降水过程，西北地区东部、西南地区北部和东部、江汉、黄淮西部和南部、江淮、江南、华南将有大范围的小到中雨天气，其中西南地区东部、湖北西部、江南西部和东部、华南东部等地的部分地区有大雨，局地暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。具体预报如下：
17日08时至18日08时
新疆西北部、内蒙古东部的部分地区、黑龙江东部、吉林东北部以及西藏南部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪；湖北大部、江淮、江南、华南以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，江南东部和华南东部的部分地区有大雨，局地暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有4～6级、山口地区有7～8级偏北风，甘肃中西部、宁夏北部、内蒙古西部和东部等地有4～级偏北或偏南风。黄海南部、东海、台湾海峡以及南海北部海区有7～8级，阵风9～10级偏南或偏东风。
18日08时至19日08时
新疆北部和西部、内蒙古东部、黑龙江西部和北部、吉林大部、辽宁北部以及西藏南部等地有小雨（雪）或雨夹雪；云南南部、海南等地有小到中雨或雷阵雨。西北地区东部、内蒙古大部、华北、东北地区中西部、黄淮等地有4～6级偏北或偏南风；我国东部海区有6～8级偏北或偏南风。西北地区东部、内蒙古中西部、华北北部等地有扬沙或浮尘天气，局部地区有沙尘暴。》》
温馨提示：四种情况下白菜不要吃
这四种情况就是，腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。
因为，在这四种情况下，大白菜会含有亚硝酸盐，它会与身体中的血红蛋白结合，形成高铁血红蛋白，导致体内缺氧，出现中毒症状，从而出现呼吸困难、麻痹。因此，建议大白菜应现炒现吃。
营养丰富 百菜百搭
据石家庄市第三医院主管营养师翟槿介绍，大白菜在我们北方虽然是一种极为普通的蔬菜，但它所含的营养可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白质、2.1克碳水化合物、61毫克钙、0.5毫克铁、0.4－0.6克纤维素。此外还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。其中维生素C的含量非常高，每100克大白菜中维生素C的含量竟高达20－60毫克。……》》
温馨提示：
易患骨质疏松的10种女性
多胎生育：生育年龄多延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。
过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。
更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。
低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。……》》
美容提示：
矿泉水保湿DIY秘笈
见过梁咏琪的人都会惊叹她水灵的肌肤，清亮白皙的好肤色。GiGi自己说每天最重要最简单的日常护肤品首推矿泉水。皆因纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。一起来看看矿泉水保湿护肤DIY吧!
矿泉水+银耳+珍珠粉
材料：银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。
制作方法：
1、银耳放入锅中，加入少量的矿泉水，小火慢煮至熬成浓汁。
2、放入珍珠粉，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。
使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。
保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。
功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。……》》
瘦身提示：上下班路途中瘦身四步曲
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。
STEP1：最好的交通工具是--双腿
走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。
A.臀大肌锻炼：走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。
B.挺直腰板：正确的走路身姿将有助于你维持好的仪态，并纠正因不良生活习惯造成的骨骼错位，对保持曲线有特别的好处。……》》
温馨提示：
男人也可能会患上乳腺癌
当人们听到“乳腺癌”这种恐怖的疾病时，多数人会很快把它和女性联系起来。单单看一下来自加拿大的统计数据吧——在2004年，这个国家有21400人被诊断为乳腺癌，有5300人因此死亡。
实际上，乳腺癌并不仅限于女性，虽然男性患者很少，但毕竟存在这样的事实。男性也会因此痛苦不堪，只是我们从未有机会听到他们的故事、分享他们的苦痛以及了解必须采取的治疗措施。
《男性健康与性爱》（The Journal of Men’s Health&Gender）是爱思唯尔出版集团旗下的一份期刊。在最新发表的一篇论文中，研究者对加拿大乳腺癌男性患者进行了抽样定性研究。虽然已经有大量的研究是针对女性和乳腺癌的，但这些研究者想弄清楚的是，面对这种疾病时，男性感觉到了什么，他们是如何处理的以及如何进行康复的。……》》
温馨提示：
十种蔬菜轻松美白
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。……》》
温馨提示：
会让药物变毒的食品
药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，服药者有必要了解服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。
烟——任何药物
服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。
酒、果汁——阿司匹林
酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。……》》
温馨提示：
巧用食物清除“废物”
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生的多种“毒素”。这类食物主要有――
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。……》》
温馨提示：
多次人流易致宫颈癌
近日，一篇题为《年轻女子5次堕胎致宫颈癌尿毒症》的报道，引起妇科专家广泛关注。这位年仅25岁的女子，因缺乏避孕知识，三年内人流堕胎5次，最终被确诊为宫颈癌晚期，并因癌细胞扩散而引起尿毒症，危及生命。
人工流产是避孕失败的补救措施，而不是节制生育的手段。但生活中不少育龄女性不采取避孕措施，认为自己年轻，即便怀孕做完人工流产，就可以完事大吉了。更有甚者，流产未满1个月就开始性行为。殊不知，反复人工流产很容易染上宫颈癌的主要致病因素――人乳头状瘤病毒（HPV）。
南京市妇幼保健院副主任医师徐芾指出，性伴侣的阴茎中如有HPV，可使女性宫颈感染危险增加9倍。对女性来说，18岁以前发生性关系，患宫颈癌的几率比18岁以后发生性关系高很多，同时多次流产也会引起宫颈癌高发。目前已进入80年代后女性的生育高峰期。但这代人多是独生子女，缺乏性知识教育，多数不知道如何避孕。为此，徐芾医生强调，未婚的年轻女性，最好不要过早进行性生活，因为20岁以下女性最易感染人乳头状瘤病毒（HPV），诱发宫颈癌。如果发现意外怀孕，应去正规医院做人工流产，以防病菌感染。……》》
(责任编辑：安世者)
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