瑜伽过度当心伤身

　　早报讯作为一种可以减压、塑身、调节内分泌等健身手段的瑜伽，近来越来越受时尚白领女士的欢迎。瑜伽的风靡来源于它的功效，但如果急功近利，在短时间内追求自己想要的完美，则很容易走入误区，一不小心就会受到瑜伽的伤害。

　　24岁的邓小姐属于时尚一族，在忙碌的工作之余，常常去瑜伽馆健身。在体态日渐健美匀称的同时，她发现自己颈肩一带时常隐痛，在工作劳累或雨天时酸痛明显加重。前些天连续下雨，邓小姐的颈肩疼痛又厉害起来了，昨天，她不得已来到杭州市红十字会医院进行治疗。小邓回忆说有一次练瑜伽时用力过猛，当时就有拉伤感，也没在意，原以为休息几天就会好的，没想到现在成为自己健康的“杀手”。针灸科刘玲医师诊断为肩胛提肌劳损，经刘医师给予五次针灸治疗后，邓小姐疼痛症状已明显好转。

　　刘医师介绍说，任何一种健身方式都会有运动伤害，即使在人们看来安全系数较高的瑜伽练习也不例外。最近，市红会医院就接诊了多起类似病人，从医院已治疗多例的病人情况看，许多人尤其是初学者在练习瑜伽时由于种种原因，都不同程度地出现过如关节扭伤、肌肉拉伤情况，通过针灸的治疗，患者都有不同程度的缓解。刘医师告诫，练习瑜伽要逐渐调整自己，量力而行，适可而止，千万不能“硬撑”。

　　刘医师最后提醒市民，有四种人不适合练习瑜伽：骨质疏松患者、有神经疾病的患者、患有椎间盘突出的病人，以及关节组织有问题的患者。这些人更容易遭到“瑜伽伤害”，严重时会危及性命。(0410303)