新快报记者 陈福香 实习生 杨莹 通讯员 温志勤
人到中年，大部分女性已经为人妻、为人母，从职场到家庭，身兼多“职”的她们，处在人生最忙碌的阶段，许多问题也接踵而至———婚姻进入了“七年之痒”、婆媳矛盾越演越烈、子女抚养和教育问题、职场瓶颈和年龄的恐慌，逐渐进入更年期，生理和心理变化，都让女性承受这前所未有的压力。
心理专家认为，这些看似平常的情绪障碍，如不进行适时调整，或许会加重病情。
NO.1:感情危机
姗姗(化名)已结婚多年了，从浪漫的花前月下，到如今，总是被生活的琐事困身，经常感到身心疲倦。随着丈夫事业的发展，她越来越感到两人之间差距增大了，丈夫时常在外应酬，姗姗在人前总是表现出自豪，但是内心常常感到不安，害怕丈夫有外遇，毕竟自己不再年轻，而丈夫的事业正如日中天，身边不乏年轻貌美的女性……虽然偶尔有些捕风捉影的话语传到她的耳中，但是姗姗还是不愿意去相信和证实。
专家点评：进入“围城”多年，双方难免会感到情感“疲惫”，女性除了面对职场压力外，还要面对婚姻的“瓶颈”。此时，丈夫的婚外情最让她们感到受伤。暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳副教授告诉记者，曾有女性因此得了妄想症，甚至采取跟踪、窃听丈夫电话等方式“取证”，严重影响了自己和家人的生活。
对策：许多女性在面对丈夫婚外情的事实面前，开始就会猜忌、纠缠并试图证实弄得自己身心俱疲。专家提醒，在面对丈夫婚外情的事实不清的时候，首先要明确地告诉丈夫，决不允许这种事情；其次要冷静处理，不要过度地去纠缠这件事情。如果证实事实，也要懂得换思维方式，把对自己的伤害降低到最小。
NO.2:婆媳关系
在林敏（化名）嫁给丈夫前，就因为新居的摆设和装修问题，和婆婆有些摩擦。婚后，虽然没有和婆婆一起住，但是依然为一些小事摩擦不断，丈夫夹在中间左右为难。婆媳矛盾常常会引起自己和丈夫争吵，影响了夫妻关系，如何改善和婆婆的关系，让她十分头痛。
专家点评：从古至今，婆媳关系是公认地最难相处的，婆媳关系紧张是家庭最普遍的现象。婆媳关系甚至被视为仅次于婚外情的破坏婚姻家庭的“隐形杀手”。
对策：作为儿媳，要尽可能地体谅老人的性格和其它不足。在和婆婆有摩擦的时候，要立即处理，直接沟通；如果婆婆反应过于激烈的话，尽可能回避或者保持冷静，等事态平息之后，再处理问题。学会努力尝试真诚地对待老人，试着消除彼此心理上的隔阂，缩短双方的心理距离。
NO.3:育儿烦恼
儿子的学业是最让晓娟（化名）担忧的问题，已经上中学的儿子，依然贪玩，疯狂地迷恋网络游戏，无论如何教训责罚，儿子屡教不改。面对即将到来的升学考试压力，儿子丝毫不上上，晓娟却心焦不已。
专家点评：子女的抚养和教育，是女性操心一辈子的事情。如何让子女健康地成长，如何做好两代人的沟通工作，困扰着大多数的女性。
对策：孩子的教育应该是从小开始，现在很多家庭都是独生孩子家庭，从小就被大人宠着、纵着，一旦不顺心就大发脾气，这本身就是教育的缺失，家长在完善孩子的性格上缺少“功夫”，到了孩子升学、就业，矛盾就日渐突出。心理专家提醒，这个时候家长更加不能动不动就发怒，采取极端的处理方式，而是要从实际行动教育孩子，并尊重孩子的意见和选择，才能有助于缓和矛盾。
NO.4:职场压力
年龄的日益俱增，职场上的新人辈出，刘茜（化名）压力越来越大，企业竞争上岗的机制让她惶惶不可终日。回到家里，还要面对繁琐的家务和孩子，刘茜觉得自己快压得喘不过气来，脾气也越来越暴躁，还常常莫名地感到悲伤。
专家点评：现代女性要面对职业和家庭两个角色之间的矛盾，职场上的开拓进取、不甘人后的精神，家庭里却需要充当温柔、贤惠的妻子角色，加之人到中年，职业瓶颈和年龄的恐慌，也是难以避免的。
对策：中年女性要尽快适应角色的多样性，努力调整自我，增强适应能力，树立起生活的信心和勇气；凡事保持着豁达和开朗的心态，即便是身处逆境，也不要“钻牛角尖”；建立良好的人际关系，以合理的方式及时地宣泄不良情绪。在无法自我疏导的时候，最好求助心理医生。
警惕更年期综合征
王女士已经退休两年多了，如今闲适在家，而丈夫、子女还忙于工作，守在“空巢”般的家，她感到异常失落。月经也开始出现紊乱，心情也异常地烦闷。最近，她常常莫名地怀疑丈夫有外遇，每当丈夫接电话或者外出应酬，她都忧心忡忡；在家里待着，觉得什么都不顺眼，无故对家人发脾气；家人都觉得很奇怪，往常通情达理的妻子和温柔的母亲，怎么会变得如此易怒、焦躁、敏感和猜忌。
专家点评：更年期综合症是指妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，属于正常的生理时期。一般说平均在45岁左右。我国女性的更年期年龄大部分在45岁—55岁之间，绝经的平均年龄在49.5岁左右。
一些女性进入更年期之后，对于自己身上某些症状，产生了焦虑、悲观、顾虑等情绪反应，常因外界的一些刺激就引起其极大的情绪波动或是精神难以集中。情绪不稳定、对社会活动也失去了兴趣，易怒、忧郁、神经质等表现让家里人难以承受。
心理对策：“以心理科治疗为主，妇科治疗为辅是治疗女性更年期综合症的最好方式。”潘集阳主任介绍说，“49岁到50岁的女性，开始进入更年期。52岁左右，开始出现焦虑、嫉妒、恐慌、急躁的情绪，甚至没由来地悲伤和失落。”
潘集阳主任说，据美国研究数据发现，年轻时性格急躁、外向、敏捷、业务能力较强、事业较成功的女性，15％会出现更年期综合症。由于观念上的问题，许多女性在出现更年期综合症的问题后，不愿意到医院就医。潘医师提醒说，当出现更年期综合症的时候，要克服观念上的错误认识，及早就医控制病情。未退休的女性要自我调适，工作上要劳逸结合、有张有驰；已退休的女性，要发展自己的兴趣爱好。
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