年呼吸疾病的保健

　　四川新闻网-成都日报讯 ：

　　时下，气温变化快，早晚温差大，容易引起老年朋友呼吸系统疾病的发生。由此，本报特邀请成都市第六人民医院呼吸内科主任杨炜做客本期《专家会客厅》，讲解老年呼吸疾病的预防和保健。

　　杨炜告诉记者，呼吸系统疾病是造成老年人死亡的五大病因之一，而气管炎、肺气肿则是该系统疾病中死亡率最高的两种。老年人呼吸系统的发病率有明显的年龄特点，会随着年龄的增长而增加，年龄越大，发病率越高。究其原因，第一、由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，内脏器官功能衰退，体内吸入和排除的气体量相应减少，从而影响废气的排出和新鲜空气的吸入，为细菌繁殖提供了有利条件。第二、烟是慢性气管炎最重要的发病因素。特别是老年人，持续地抽烟会加重慢性气管炎病症，发展下去可恶变成肺气肿、肺心病。

　　预防方法

　　(一)吸烟者禁烟、不吸烟者避烟。吸烟是慢性气管炎最重要的发病因素，香烟所含焦油和烟碱在抑制气道纤毛的活动的同时，还会引起支气管痉挛，增加气道阻力。

　　(二)注意气候的变化。冷空气刺激支气管粘膜，引起支气管痉挛再导致气道阻力增加，引起症状急性加重。慢性气管炎患者的室内温度在冬季应为12°C，日变差在±3.5°C，湿度40-50％；外出须戴口罩，增加衣服，以防受凉感冒。

　　(三)体疗。患者先慢走7-10天后，再进行慢走与慢跑交替的运动，活动时以不气短、不气急为佳。

　　(四)饮食保健。膳食有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品。因豆制品中含有卵磷脂，对修复损伤的细胞组织有重要作用；常食百合、木耳、丝瓜、蜂蜜、海带、莲子、藕、核桃等食物，在祛痰、平喘、润肺等方面都能起到良好效果。