湖南人均预期寿命73.6岁 平衡膳食为长寿要素

　　湖南人均预期寿命73.6岁 要想长寿必须平衡膳食

　　红网5月21日讯（潇湘晨报记者刘少龙 实习生黎棠）据统计，2005年长沙市城乡居民人均寿命77.34岁，比全国平均水平高4.54岁。

　　2005年长沙市城乡居民人均期望寿命77.34岁，比全国平均水平高4.54岁，在中部地区居第2位。

　　其中男性人均期望寿命75.01岁，女性79.66岁，分别比2000年上升4.43岁和5.92岁。

　　省统计局公布的最新资料显示：2005年湖南人口平均预期寿命为73.6岁，比2000年的72.4岁提高了1.2岁，比世界人口平均预期寿命65.4岁高8.2岁。

　　“2005年的数据与2006年的数据基本上要持平，我省人均预期寿命为73.6岁，今后我省人均寿命将进一步延长。”昨日，省人口和计划生育委员会相关负责人表示。世卫组织的报告虽然没有具体说明各国人口长寿的原因，但是指出饮食仍是长寿的要素。针对我省居民膳食失衡的具体情况，医生和营养学专家建议，居民应该少吃油盐、多吃杂粮。

　　“要想长寿就必须平衡膳食。”省疾控中心营养学家林敏教授说。而长沙市中心医院肿瘤科主任安东建教授则表示，“我省居民的膳食不健康的一个重要方面就是吃盐和油过量。这对健康的危害是最大的。我省居民应该改掉这一陋习。”

　　具体而言，应做到“调整、维持、控制、增加”这“八字方针”。

　　调整——改变进食程序，把水果放到饭前吃；维持——要保持中国传统膳食高纤维素和食物多样化的特点；控制——要减少食盐的摄入量，减少城市居民肉类、油脂的摄入量，控制好农村居民这两种食物的增长量；增加——要加大水果、奶、五谷杂粮等的摄入量，以保证必需营养素的摄入。