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吃点香蕉好入睡

2007年05月28日01:33 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：《重庆商报》

　　本报讯 （见习记者 李娜）夏季睡不好，吃点香蕉等水果，可促进睡眠。

　　夏季大多数人都有睡不好觉的经历，再加上天气炎热，心情烦躁，更让很多市民抱怨晚上容易失眠。市营养学会专家介绍，香蕉、大枣等水果具有安神、促进睡眠的功效。
由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素Ｂ6、对抗紧张情绪和松弛肌肉的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸来源，这几种物质共同作用，就成为人体制造血清素的主要原料，而且香蕉还能平稳体内的褪黑素，帮助调节睡眠周期，改善失眠，因此具有镇定、安眠的功效。

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