2、考前饮水：100-200m l ，防止虚脱。
3、考前服糖：可节约肌糖原的消耗并预防低血糖的发生，改善耐久力，延迟或减轻疲劳的发生。考前喝咖啡或浓茶能引起神经的兴奋，服用少量咖啡，对延长耐久力、加强体力和增加脂肪的利用有一定作用，但要注意用量，对其敏感者千万不可服用。
4、推荐饮品：香蕉奶昔（一袋牛奶+一只香蕉放入搅拌器搅拌）。
考前 香蕉 服用
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