高考前考生易期待性焦虑 专家支招消除紧张情绪

　　近两天 考生烦躁情绪加大 爱胡思乱想 有“期待性焦虑”反应 一名女生称——

　　高考前夜 担心准考证会丢

　　考试开始后 同学们的压力会减小 专家：试后不要对题 家长应与孩子轻松聊天

　　本报讯 （记者 成怀喜）“准考证会不会丢？”、“担心爸爸会被撞”，高考前夜，12355北京市青少年法律与心理咨询热线的专家频繁接到奇怪的考生咨询电话。

　　“我这是怎么了，在家怎么待着都不舒服！”昨晚8时，一名人大附中的男考生给12355的专家打来了求助电话。

　　这名男生苦恼地说，他以前有个女朋友，但是已经很久不想她了。可昨天晚上不知道为什么，想看书的时候却突然想起她来。

　　“我越不让自己想，脑子里她的事情就越多，郁闷！”男生说。

　　12355热线负责人宗主任认为，这名男生的情况属于典型的“期待性焦虑”反应。最近两天，他们接到的考生电话的求助内容，很多都与“胡思乱想”有关。

　　北京八中的一名女生在拿到准考证后，这两天看书时总担心准考证会丢。为了这事，她无法专注复习，每隔一会就要把准考证拿出来看一下，最后干脆拿到了桌面上来。

　　还有一名考生咨询了一个很“离奇”的心理问题：“我爷爷一年前被车撞过，我半年前也出过车祸，我担心我爸爸也会被撞。”

　　专家告诉记者，这些问题都是由于考生的焦虑导致的。

　　关键词

　　期待性焦虑

　　担心即将发生的事情会出现最坏的结局，时刻等待不幸的到来，由此所表现出的消极心态。

　　专家建议

　　“今天，高考正式开始，考生的压力会有所舒缓。但当考试结束后，考生的压力还会增大，发挥不好就会产生抱怨和消极的情绪。”今天上午8时许，宗主任说。

　　考生如何消除紧张

　　每场考试结束后，考生不要习惯性地对题，这样做可能会让自己更加紧张

　　考生回到家后，家长可以为孩子准备些水果、茶点，与孩子轻松地聊聊天

　　小编寄语

　　人生挑战千万 高考若等闲！

　　在考生的眼中，高考可能是他们人生中面临的第一道艰难关卡。

　　人生中有很多关卡，他们以后就会发现，今时今日这一道如此艰难的关卡，只不过是一生中微不足道的一个小关卡。

　　“人的一生会面临若干的挑战，高考只若等闲！”这样的心态可能会更利于应试吧？祝福所有的考生都能在考试中发挥出自己的最高水准！

     记者 纪新宇