雷雨天别打手机

　　目前已进入芒种时节，雨量增多、气温升高、空气潮湿是芒种期间的气候特点。针对这样的气候特点，应该如何养生保健呢？专家认为，首先在精神调养上应保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，起居要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑）。

其次，夏日昼长夜短，晚睡早起，所以中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。此外，天热易出汗，衣服要勤洗勤换。历代的养生家都认为，夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。夏季各种水果陆续上市，可根据自己的体质多吃不同的水果。

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　　本栏稿件由记者李欣忆采写