孩子中考 家长最好“少说话”

　　孩子中考 家长最好“少说话”

　　金黔在线讯中考临近，记者昨日从贵阳市12355青少年维权及心理咨询中心了解到，近日一些家长和考生询问如何减压的热线开始增加。

　　初三学生小文由于临近中考，每天都会复习到深夜，平均睡眠时间不足7小时，几天前出现头晕眼花、耳鸣、记忆力下降等现象。

　　贵阳市12355青少年维权及心理咨询中心专家认为，小文的症状是由于考前压力过大造成的。

　　贵州师范大学教育科学院心理系黄亚夫老师建议考生，首先，在复习过程中要摆正心态，正确看待自己取得的进步，不要盲目和成绩比自己好的同学比。其次，严格控制复习时间，不要超过自己的生理和身体极限。

　　此外，为了缓解压力，复习的过程中可以尝试变化环境，还可以通过写日记、与朋友聊天等方式来减压。

　　黄老师称，家长在陪伴考生时，最好不要说过多的话。像“一定要考上好的学校”、“考不上重点高中就没有出息”这样的“鼓励”话语其实只能起负面作用，只会增加考生的心理负担，一旦中考失败还会让他们有很强的挫折感。