梅雨未至心情“入梅”已增多 心理专家提醒上班族别打乱生物钟 多参加社交体锻

　　本报讯

　　石凯峰梅雨季节即将到来，这两天天气也让人感觉有些闷热。记者昨天从本市多家心理咨询中心获悉，近期因为心情“入梅”前往咨询求助的市民有了明显增加。对此，心理专家提醒广大市民，梅雨季节更要调节好自己的心理状态，尤其不要打乱自己的生物钟。

　　“这两天，我老觉得胸口闷。你说我是怎么了？”在外企上班的金小姐昨天向记者求助，说自己已经连续几天没有工作状态了，“我不想吃东西，不想和同事讲话，晚上睡眠质量也没有从前好。”

　　“这可能和近来天气闷热有关。”昨天，记者从上海心理咨询中心获悉，近期前来该中心咨询心理问题的病人呈明显增加的趋势。“现在几乎每天都能接到许多相关的咨询电话。”

　　“一般来说，梅雨季节较其他时节更容易使人产生抑郁情绪。”华东师范大学心理咨询中心的林麟老师向记者介绍，在气压较低的闷热天气下，有些人会出现沮丧、抑郁情绪，“这时人体大脑中某些腺体分泌容易产生混乱，从而会成为暴发心理疾病的诱因。”

　　林老师告诉记者，在梅雨季节，市民可通过一些自测办法，及时了解自己的心理状况。“抑郁症患者一般比较容易产生幻想、幻听，有这些症状的市民一定要当心；另外，严重失眠、丧失食欲，对自己缺乏信心，都可能是产生季节性心理问题的前兆表现。”

　　“及时调节自己的心理状态，可以有效预防心理疾病发生。”心理专家提醒广大市民，近期多参加社交活动，进行体育锻炼，可使自己远离抑郁。“另外，养成稳定的生活习惯很重要。如果经常熬夜、赖床，会影响大脑腺体活动，从而造成内分泌失调。“

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　　本周入梅难定论未来几天申城持续闷热

　　本报讯

　　记者刘春霞昨天，申城的天空终于见到了久违的阳光。而在阳光的照射下，本市最高气温也攀升到了30℃。由于空气湿度较大，继前天后市民又一次体验到了夏日特有的闷热。

　　温度高、湿度也大，申城是不是要迎来黄梅天呢？对此，气象部门表示，上海的入梅时间还在密切关注中，未能确定。不过，对于本周申城能否入梅，气象专家称暂时还没考虑。

　　随着西南地区低压槽逐渐东移和北抬，国内主要雨区已分布在湖北、河南南部、安徽和江苏一带。昨天白天本市为多云天气，气温明显上升，徐家汇最高温度一直蹿升到了30℃，其他区县的最高气温也都维持在26℃以上。

　　上海中心气象台的预报显示，随着雨区的南压，本市昨天下半夜转阴，局部地区有时有阵雨，今天多云到阴，局部地区有时有阵雨，最高气温31℃，最低气温23℃。预计未来2－3天雨带将在淮河流域维持，本市处在雨带南缘，高温高湿，局部雷阵雨天气。

　　气象专家表示，目前对于雨带的发展是消散掉还是南移还不确定，因此上海的入梅日期仍在密切关注中。不过，对于本周申城能否入梅，气象专家称暂时还没考虑。