整天坐办公室无锻炼时间 小区夜跑风靡中青年人

　　荆楚网消息（楚天都市报）（记者聂丽娟）穿着靓丽的运动服、时尚的跑步鞋，绕着小区来回慢跑，记者发现，近来在一些小区里出现“夜跑一族”。

　　夜跑的大多是从事办公室工作的中青年人。前晚，记者在徐东大街英特小区采访，无意中碰到正在跑步的黄先生，和他聊了起来。

黄先生从事脑力工作，他说，每天工作很忙，白天长时间盯着电脑埋头工作，根本没有时间健身，几年下来，早出晚归的生活使他的身体处于亚健康状态，年纪轻轻的他已是大腹便便。为了恢复身材，他决定实施自己的健身计划。由于早晨不可能像老年人那样五六点就起床，而且要赶时间去上班，所以只好在晚上下班后跑步。“坚持好几个月了，瘦了10来斤，效果还不错，所以会坚持下去。”

　　眼下，像黄先生这样的“夜跑一族”越来越多。武汉亿房网业主论坛中，一网名朵朵的业主在网上征集“跑友”，引来不少业主跟帖响应。她说：“在自家小区跑步，比去健身房既方便又省钱。夏天晚上天气凉爽，小区的空气和环境也不错，运动比较舒服，还可以和邻居聊聊天，增进邻里感情。”

　　记者了解到，在徐东欧洲花园、青山127社区等新型住宅区，每晚都有中青年人在慢跑。

　　晚上跑步是否会影响睡眠？武汉体育学院运动生理学专家任建生教授认为，每个人的体质和习惯不同，夜跑对睡眠的影响也不相同。如果发生不适就应调整运动的时间和强度。他提醒，年轻人运动时间应控制在1个小时内，而且不要过于激烈；老年人最好不要在入睡前跑步。