“2000年悉尼奥运会是天堂，2004年雅典奥运会是地狱。”在中国体操男团经历的两次大起大落中，黄旭都担任了队长。他说，自己感悟了很多：“即使付出了相同的努力，并不意味着就能收获金牌。”因此，在雅典奥运会后的十运会上，面对众记者炮轰他“抢了董震的金牌”，黄旭一如既往镇定而又超乎大家想象地有力还击道：“体操是和自己的比赛，我超越了自我，我就胜利了，剩下就是裁判的问题。”
想说退役不容易
“超越自我”一直是黄旭前进的动力。
28岁的“高龄”还坚持在人才济济的体操队，28岁的“高龄”还为中国体操队摘得本届世锦赛男团桂冠立下汗马功劳，靠的也是这个动力。
永远也忘不了，雅典奥运会上黄旭隐忍着失望的表情，搂着滕海滨的头安慰他的一幕。“那时候，安抚小队员是我唯一的念头。”因为他是队长，又是老队员。可更多人想到的是，也许这是黄旭最后一次参加奥运会了。而他咬咬牙，做出了再拼一回的决定。“既然是在家门口作战，没有理由轻易放弃。”当了8年队长的黄旭坦言，“坚持基于自信，自信源于稳定的水平。”很多时候，稳定发挥，胜利就到手了。
如今，黄旭成了体操队中最刻苦的“老马”。在体操世界杯上海站比赛期间，每晚训练场上最后一个离开的，一定是黄旭，不是反复操练那套难度高达7.1分的双杠动作，便是进行体能训练。他手臂上的道道红印，是国家队所有男队员中最明显的一个。在他的这套动作里，有7个“挂”是靠胳膊和杠子接触的，所以队员们给了他一个“铁臂阿童木”的外号。
从小就当老大
中国体操队向来高产帅哥美女，世界冠军，1.63米个儿的黄旭在其中并不起眼，也没有过人的天赋，但他却任中国体操男队队长达8年之久。踏实、稳重似乎是他与生俱来的气质。
4岁的时候，黄旭第一次走进南通体校的体操房。看着别人在自己眼前翻了几个漂亮的空翻，他就动了“练体操”的念头。论年龄，论资历，黄旭排名都不靠前，可是一个月后，体校的小伙伴都喊他“黄队长”。每次提起这个称呼，黄旭都会搔搔头，很不好意思，也一脸的无辜：“我也没做什么，他们就这么喊上了。”
不过，“黄队长”也曾当过逃兵。4岁的黄旭每天练完体操，父母把他接回家之后，便不愿再回学校继续练了。终于有一天，“黄队长”回家后没有按时归队，受到了教练重重的体罚。经此一“劫”，黄旭突飞猛进，训练态度大为转变，体操馆经常只剩下他一个人在翻筋斗。“刚开始是害怕，后来是不想被看扁了。”
如今，“黄队长”晋升为“黄老大”甚至是“匪哥”（桑兰取的外号），他已经习惯挑起一身重担，永不退缩。
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