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黄金周体验“黄金健身”(图)

  “十·一”长假金秋时节,尝试一下领略秀美风景、舒展身心的户外活动吧!走出钢筋水泥森林,你会发现外面的风景是你稳坐家中难以想象出来的,请睁大双眼、展开胸怀享受另一片蓝天!本报体育部与沈阳窗外户外运动俱乐部合作,特推荐以下健身活动路线。

  线路一:阿尔山

  活动时间:10月1—4日

  活动强度:

  观赏指数:

  活动内容:观红叶,赏草原奇异风光,游风景如画的阿尔山公园,览独特的火山岩地貌

  推荐理由:阿尔山是座草原怀抱中的城市,东侧是美丽的呼伦贝尔大草原。
集草原、森林、冰雪、温泉于一体的阿尔山,是成吉思汗漠北铁骑崛起的地方。

  线路二:花脖山

  活动强度:

  观赏指数:

  活动时间:10月5日—6日

  活动内容:山地穿越、野外宿营,农家宴

  推荐理由:位于本溪桓仁,因石英砂岩巨大碎块堆积围绕在山坡顶端,远看好像围了一圈花围脖,由此得名。为辽宁屋脊主峰,气候、山势、岩壁、植被诸多方面的自然景观秀丽多姿。

  线路三:鸡冠山

  活动强度:

  观赏指数:

  活动时间:10月5日—6日

  活动内容:赏红叶,野外宿营,篝火晚会

  推荐理由:凤城市西北部,有海拔1000米以上山峰13座,峭拔险峻。层林叠碧的石湖大峡谷,有辽东最大的瀑布群,有瀑布20余处。

  线路四:通天瀑亲子游

  活动强度:

  观赏指数:

  活动时间:10月2日—3日

  活动内容:篝火晚会,野外宿营

  推荐理由:丹东与本溪交界处,是省内最大的天然瀑布,高达48米,上下共三层。亲子游是在确保儿童安全的情况下培养孩子的沟通能力、自理能力。

  线路五:通辽奈曼沙漠

  活动难度:

  活动强度:

  活动时间:10月2—4日

  活动内容:看长河落日、大漠孤烟、驰骋沙漠

  推荐理由:沙漠中的那种心灵震撼!征服沙漠,是一次战胜自我的挑战。

  特别提示:

  穿越沙漠绝对是一次刺激震撼之旅,难度大强度高,对于“驴友”的经验指数要求极高。由于环境特殊,出发前一定要仔细阅读相关的注意事项。

  出队热线:024-85860885

  85860886

  报名地址:沈阳市铁西区兴工北街95-4号3门

  户外运动秘笈:

  1、户外运动不同于一般旅游项目,活动地点一般为相对原始的野外环境。活动中有不确定性及需要一定体力消耗,高血压、心脏病等突发性疾病人士,以及传染病患者谢绝参加;

  2、野外活动存在突发性,要绝对服从领队安排;

  3、不允许独自行动;

  4、秋季日夜温差大,应准备保暖衣物和单衣裤,有涉水活动应准备备用衣裤及鞋袜;

  5、不得留下垃圾,也尽量带走别人留下的垃圾,环保第一;

  6、禁火地禁火期严禁篝火及一切野外用火;

  7、在不可避免的情况下暂时离队一定要通知领队。

  装备建议:

  大背包、速干衣裤、帐篷、炉具、气罐、睡袋、防潮垫、头灯或手电、备用电池、登山鞋、登山杖、护膝、冲锋衣裤或雨衣。

  食品:

  根据出游天数准备食品、水,可另带些高热量食品及水果,携带务简。

  本报记者丁瑶瑶
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