台上班族纾压方式大观:有大哭有祷告亦有练瑜珈

　　中新网11月17日电 台湾1111人力银行调查，近八成的上班族感到工作压力，而最多的压力来源是上司情绪，近四成的上班族曾因工作压力过大而情绪失控，上班族纾压的方式除了忍耐、沉默、向同事诉苦外，也有上班族去打击场，将不愉快挥棒出去，或是睡觉、大吃大喝。

　　据“中央社”报道，1111人力银行调查，上班族有工作压力的占79.45%、没有的占20.55%。而压力的来源，最多的是来自上司情绪占43.66%、工作量过多占31.70%、工时过长占26.18%。

　　进一步询问有压力的上班族，上班时间若遇到工作压力，会选择何时宣泄？选择下班后占50.20%、累积到一定程度时占40.29%、当下立即者只占9.51%。再问到下班后如何纾压？睡觉占40.29%、自我沉淀占32.52%、大吃大喝占29.35%。

　　至于上班期间的纾压方式前三名依序是：忍耐占66.05%、沉默不语占46.73%、向同事诉苦占43.56%。而宣泄压力的主要对象，最多的是同侪占42.23%，都不讲的占39.88%。

　　同仁相处难免有摩擦，若上班族与上司或同侪发生争执，会如何处理？结果发现，就事论事当下讨论占57.60%、冷静过后再沟通占47.28%、以和为贵隐忍不语占34.20%，远比正面冲突、永不屈服等激烈方式高出许多。

　　再问到上班族是否曾在办公室因工作压力而情绪失控？有的占37.86%、没有的占62.14%。失控的状况是大哭一场占47.21%、立刻请假远离工作占24.25%、大骂粗话占17.38%。经交叉分析发现，女性因工作压力过大而情绪失控占45.88%，较男性25.97%高出许多，女性多为大哭一场，男性则大骂粗话。

　　1111人力银行副总经理兼发言人吴睿颖说，调查许多个案后发现，纾压的方式很多，除了睡觉、大吃大喝之外，去打击练习场挥棒、做瑜珈、运动、祷告、看书、听音乐，都是设法让负面情绪尽快离开，正面能量快点进来，让个人精神恢复正常。