健康减肥：减去心灵的负担（图）
肥胖，或许已经让很多人失去自信，甚至危害到健康。肥胖者心底，不论是婚姻、恋爱、职业，之所以不成功，都是因为肥胖。减肥成为了他们解决人生问题的一种方式。然而，他们却不知道，其实他们真正需要做的是自信地融入身边的生活。
■ 本报记者 李 波
11月28日上午，正值上班时间，位于北京市回龙观的“第42天减肥训练营”（以下简称“训练营”）却人气十足。在训练厅里，若干年轻肥胖者有的练哑铃操，有的跑步，有的气喘吁吁地坐着休息。在这里，可能每个减肥者各有各的原因，也各有各的担心，但是，这些对他们来说，并不重要，重要的是，他们得到了至少能减16公斤的承诺。
“从小到大，我就没瘦过”
记者见到田甜的时候，她正在训练营的角落里生闷气。她已经在这里训练了15天，由于“每天要参加4个小时以上的运动，还要控制饮食”，“吃不了这种苦”的她给父母打电话说想回家，但没得到允许。“为了参加这个训练营，他们帮我交了1万多块钱，训练的时间是42天，我现在走，他们觉得不划算。最重要的是我已经瘦了18斤，他们希望我能减得更多。”田甜显得很委屈。但当提到自己的减肥成果时，她马上又变得兴奋起来：“我1米7，85公斤。现在瘦了18斤，跟以前比完全像变了一个人。”说着，她拿出以前的照片给记者看，“是不是变漂亮了？”
“从小到大，我就没瘦过。”23岁的田甜是北京人，小时候，由于父母工作忙，经常把她一个人留在家里，饿了就自己找东西吃。慢慢地，田甜开始对厨房产生了兴趣，“没事就一个人跑到厨房学着妈妈做饭。”可随着厨艺渐长的还有田甜的体重，“有的时候晚上从学校回来还得做一顿好吃的来慰劳自己，只有吃饱了才能睡着！”回想起当年不需要控制饮食、担心体形的日子，田甜显得很幸福。
无忧的日子一直从小学持续到初二，有一次学校订制校服,班主任把田甜叫出教室,说她太胖了，需要订制特大号的。“开始，我并没有在意，回家后，我站在镜子面前打量了自己，才感觉确实要比别人胖很多。”可母亲的话又让她重新找回了自信，“她说这个年龄，胖一点没关系，只要读书好就行。”
为了弥补体形的缺陷，田甜给自己的学习压力也越来越大。“我就靠吃东西来缓解自己的压力。书包里、抽屉里、课桌上全部是零食，有的时候题目做不出了,就随手拿一样塞在嘴巴里。学习压力越大,我的胃口也就越大，高中的时候,我长到了1米7，体重达到了78公斤，几乎是学校最胖的人了。”
随着体重的增加，田甜也变懒了：“我不愿意出操,不愿意上体育课，一有体育课的时候,我什么病都出来了，能逃就逃。害得我们班的体育委员是天天追着我跑,赶着我去上课。”
到了大学，田甜长到了1米7，体重达到了78公斤。同寝室的女生都很苗条很漂亮,很爱打扮，田甜就成了寝室最不修边幅的一个，“反正漂亮的衣服我也穿不了，就算穿上了也不好看。”肥胖的体形也给她带来不少麻烦，买不到合身的衣服，只好全部订做；出行一概打车或者坐公交，公交车还算宽敞，可出租车的座位对她来说就太小了，在车上总会受到狭窄空间的“压迫”。最严重的是，肥胖给她的健康带来重大威胁，一到夏天她就大汗淋漓；在体检中，医生查出她患有重度脂肪肝，并伴有内分泌失调。
“这些都不是我减肥的主要原因。”田甜告诉记者，她最初的减肥动力来源于初恋男友。大二的时候，她喜欢一个男孩，到最后男孩却告诉她：我喜欢你的个性，但不喜欢你的身材。肥胖终结了她初恋的同时，也终结了她的自信心。从此以后，不管别人如何赞美她，她都会觉得别人是在讽刺她。在母亲眼里，她漂亮可爱，可她总觉得母亲是在安慰她，爸爸提醒她要注意身体、注意减肥，她反而觉得爸爸是在嫌弃自己，还吵了起来。
从此以后，田甜尝试过无数种减肥的方法，比如全身裹上塑料玩命地运动，吃泻药……“可效果都不大，到最后，我彻底放弃了，胖就胖吧。”
由于体重减不下来，田甜也变得格外敏感。有一次去逛商场，几个小孩跑过来问她：“姐姐，你怎么会这么胖。”“当时我真的很生气，小孩说我胖比大人说更打击我，让我无地自容。”从那以后，田甜每天除了上课就是呆在宿舍里学习，很少出门。“我害怕别人看我的眼神，尤其是怕看见小孩。”
2006年，大学毕业后的田甜没有出去找工作，“像我这么胖，有哪个单位肯要我呀？我可不想出去丢这个脸。”
为了能增加女儿对生活的信心，父母把田甜送到了第42天减肥训练营，希望她在教练的督促下瘦身成功。训练营给田甜带来了她想要的强制训练，但她并不抱太大希望，“虽然减肥效果很明显，但真的很辛苦。我真不知道自己能不能坚持42天，就算我坚持下来了，谁又能保证我以后不会反弹呢。”
中国肥胖人口超过2亿
随着收入的增长，日益丰富的食品选择推升着我国城市的肥胖率，在我国，像田甜一样的超重人口已经超过2亿，3个超重的人中就有1个肥胖者。而肥胖导致的疾病发病率，对我国医疗卫生和福利体系造成了不可避免的压力，数据显示，2003年我国18～59岁的劳动人口患高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中四种慢性病的直接经济负担是322亿元人民币，其中1/4的患者是由于超重、肥胖导致的。
记者在采访过程中发现，肥胖不仅剥夺了超重人群的健康，增加了社会负担，更重要的是给女性带来了严重的心理负担。在这个骨感美人横行的时代，女人肥胖指数越高，患抑郁症的几率也越高。研究人员曾对4万多名成年人的体重指数与抑郁症、自杀倾向和自杀企图之间的关系进行综合研究，结果发现肥胖可使女性患抑郁症的风险提高三成；体重指数增加10个单位将使女性有自杀倾向和自杀企图的风险提高22%。肥胖对男性的心理影响则不大。
心理医生表示，部分肥胖女性结婚后，会因为焦虑而怀疑丈夫另有新欢，破坏家庭气氛，遭到丈夫反对后更是变本加厉地哭闹。如若她们再受到社会的歧视、排斥，其心理压力会愈加增加，有可能诱发轻生或犯罪。
减去心灵负担
“没有奖品，不会成为明星，留下来，只是让你有更多的时间向关心你的人证明：你有足够的毅力，你有足够的自制能力，你能够改变自己，你有一颗美丽而勇敢的心。”这是10月底，湖南卫视继草根秀、明星秀后，新打造的胖妞瘦身秀——《瘦身魔方》的宣传语。
《瘦身魔方》挑选上的成员，将可以参加为期21天的免费减肥训练。记者注意到，参加瘦身秀的8位胖女孩都在社会上有一组共鸣的群体，比如说有的是当了妈妈的，有的是为了挽救爱情的，有的是为了找工作……因此，节目播出后一度引起了收视狂潮。
《瘦身魔方》的选手中，中俄混血儿小小很显眼。她曾经身材苗条，是众多异性围着转的高傲公主，兄长的宠爱、同性的艳羡，所有的一切，都让她非常幸福。
她的胖完全是一场偶然。9个月前，喜欢运动的小小在滑雪的时候，意外受伤。治疗期间躺在床上光吃不动，体重一下子长了40斤。变胖之后，原本总是对小小异常眷顾的生活似乎一夜之间残酷起来。
对小小打击最大的是哥哥。以前哥哥很喜欢带她出去玩，会很自豪地把她介绍给周围的朋友。可自从她长胖后，哥哥基本不带她出去玩，也不再主动向人家介绍她。敏感的小小觉得，哥哥态度的转变，是因为她胖了。
小小还记得有一次去超市买东西，碰到一位朋友，认出她后，竟然开玩笑说：“你怎么变成这样子了，长得跟猪头一样了。”小小听了以后表面笑眯眯没说什么，回去后却伤心得大哭了一场。
为了回到以前的苗条，小小还请针灸师到家进行针灸减肥，可每天只吃黄瓜西红柿也只能减一斤，坚持了一周，她便熬不下去了；小小还做过减肥按摩、点穴，也是收效甚微。诸多方法试遍，她觉得靠自制力是减不了的，还是需要有外在的压力和动力才行，于是，她报名参加了《瘦身魔方》。
然而，到《瘦身魔方》后，她却表现得很坦然，因为她发现，跟其他队友们相比，她并不算太胖；她也比别人幸运，因为她至少拥有过美丽，而很多队友从小就是胖女孩。
“我们更注重的不是到底减了多少，而是内心世界的变化。有不少胖女孩因为被人歧视而导致自闭，甚至不愿接触外界。在这档节目中，没有淘汰赛、也没有奖品，只有历练。大家可以看到这些姑娘们在困境面前互相帮助，共同前进的感人场面。她们都在训练中逐渐融入身边的生活。”《瘦身魔方》总编导戴飞笑称，如果说《大长今》好看是因为励志精神，《瘦身魔方》中胖女孩们的励志精神丝毫不逊色。“看这群胖姑娘互相鼓励，抹着泪战胜自己的惰性，相信会有不少人感动。经过这档节目后，她们的内心世界将比之前丰富不少。”
内心的丰富，对参加“瘦身魔方”的8位选手来说，可能是最终的收获，在她们心底，不论是婚姻、恋爱、职业，之所以不成功，都是因为肥胖。减肥成为了她们解决人生问题的一种方式。然而，她们也许已经体会到，其实她们真正需要做的是自信地融入身边的生活。 | 
