冬季干燥怎么办

　　军医同志：

　　冬季供暖气以后，我们的宿舍室内温度升高了，但每天早晨醒来，总感到口干舌燥，嗓子特别难受。请问怎样解决冬季干燥问题？

　　石家庄机械化步兵学院学员四队　刘兆林

　　刘兆林同志：

　　你在来信中讲的情况属于人体与环境适应不良，这种情况在气候干燥季节，或使用空调、暖气的条件下比较普遍，相信很多战友对此都深有体会。

　　解决的办法首先是补充水分，要多喝水，多吃水果蔬菜。实际上在干燥的环境下，不只是呼吸道，人的皮肤也散失大量的水分，适当补水十分必要。其次，室内温度不宜过高，与室外温差不宜过大。另外，要适度增加室内空气湿度。可以在白天开窗通风换气，并置一两盆水于室内，让其自然蒸发，有条件的话可以使用空气加湿器。还可使用简易雾化吸入法改善口鼻不适。其方法是，将开水倒入瓶子或口杯中，可以看到水蒸气从瓶口溢出，将口鼻凑近瓶口，深呼吸即可。此法不仅可以改善口鼻干燥，还可以湿化痰液，利于痰液咳出，软化鼻腔分泌物，缓解感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。还要注意在饮食中补充水分。冬天多吃大白菜有好处。中医认为，大白菜有助于养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，对于人体健康十分有益。

　　92914部队卫生队　冯国辉　陈静