职场观察:缓解职场压力有妙法

　　如今由于工作压力大，很多职场人士颇有些透不过气的感觉，疲惫、失眠、心烦气躁等现象在职场中非常普遍。

　　这种压力需要及早化解，否则有害健康。首先，职场压力最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，并勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会慢慢消失。

　　其次，需要放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。越是在工作紧张的时候，越是要合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

　　第三，要保持一个轻松的工作心态。专家表示，职场中有些人总是把“累”、“压力大”等挂在嘴边，时间长了，可能会带来不良的心理暗示，形成一种思维惯性。有时即便压力不是很大，也会产生压力大的错觉。人的发展本来就是曲折前行的，因此在工作中一定要懂得“知足常乐”，低落的时候往后看看自己的成绩，情绪高涨的时候看看前面的目标，宠辱不惊，始终以愉悦的心情对待每一次考验。

　　另外，还要适当运动。每天寻找时间放松自己，如变换一下环境，到郊外呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。