抚慰创伤 问诊心病 咨询热线24小时开通

　　“5·12”汶川特大地震已经过去一周，地震不仅造成了巨大的人员伤亡和财产损失，还给人们的身心健康带来巨大伤害。在目前抗震救灾的关键时期，广大市民该如何保持身心健康，节约有限的医疗资源，支持抗震救灾一线，确保抗震救灾斗争的胜利？昨日上午，四川省科协组织省营养学会、省预防医学会、省心理学会、省消毒学会的有关专家汇聚一堂，就如何保持身心健康向广大市民支招。　

　　饮食应更营养更合理

　　省营养学会教授曾果说，这次大地震冲击大，给人们造成的心理压力大，在这种情况下，人体的免疫功能很容易下降，加上最近气温升高，人体的消化功能减弱，本来就容易出问题。因此，大家的日常饮食应更营养、更合理。曾果教授建议，还在减肥的人们这段时间不必刻意减肥，能吃就吃，尽量吃“好”点，做些营养丰富又可口的饭菜，以保存体力，做好打持久仗的准备。饮食应在保主食的前提下，增加牛奶、水果等辅食。为尽量减少被感染的机会，要少吃凉拌菜，多吃熟食，少到小商小贩处购买食物；注意饭前洗手，剩菜剩饭最好不要；如果进入灾区，要注意防护、消毒。

　　咨询热线抚慰心理创伤

　　针对大家心里的恐惧、担心，四川省心理学会杨柯副教授说，这是人体的正常反应，大人小孩都有，应正视。地震给人们心里留下的恐惧、不断的余震造成的紧张、失去亲人的悲伤等等心理创伤都需要时间才能抚慰。但是，人体的心理应急反应是有限的，心理应急处于极限对健康的影响巨大，所以无论是灾区的群众还是震区的群众都急需心理干预。据悉，省心理学会已在114开通了24小时心理咨询热线，一批经过挑选、经验丰富的专业心理医师随时接受广大市民的咨询（拨96000转心理咨询即可），凡觉得心里害怕、担心、恐惧的市民均可拨打咨询。

　　记者虹军摄影谭曦